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《 医生,我压力山大! 》

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版权推荐

★畅销书作家、国际公认的压力与倦怠研究专家卢克·斯温南又一力作
★理解压力机制,重掌生活主动权
★本书去伪存真,提供应对压力与倦怠的实用工具

内容简介

如果你了解压力和倦怠的运作机制,就能真正采取行动

压力无处不在。每年都有无数相关书籍出版,翻开报纸总能碰到新的解压方法。然而研究该领域30余年的压力专家卢克·斯温南指出:核心原理很简单——压力是身体对危险的反应。这原本是高效的反应机制,但如今我们却持续遭受无数压力源的轰炸。结果?我们长期处于压力状态,身体超负荷运转,直到最后“保险丝熔断”:倦怠。

卢克·斯温南明确表示:理解压力机制是应对的第一步。他针对慢性压力和倦怠提出三重解决方案:(1) 减少压力源数量;(2) 给大脑充分休息(注意:这不等于单纯多睡觉);(3) 寻求深层有意义的人际连接。

作者介绍

卢克·斯温南博士是国际公认的压力与倦怠研究专家,尤其擅长将科学成果转化为大众易读的内容。

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