
《 医生,我压力山大! 》
- 压力倦怠运作机制压力源慢性压力大脑休息人际连接卢克·斯温南畅销书实用工具
- #科普读物 #自助指南 #专家视角 #实用方法 #畅销作品 #健康管理
- 选题分类:自我经营 心理自助
- 原版语种:荷兰语
- 出版日期:2025年06月
- 页数:304页
- 图书定价:(不详)
- 开本:155mm×240mm
- 原出版地:比利时
- 字数:约80千字
- 作品星级:
- 内文印刷:双色
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版权推荐
★理解压力机制,重掌生活主动权
★本书去伪存真,提供应对压力与倦怠的实用工具
内容简介
压力无处不在。每年都有无数相关书籍出版,翻开报纸总能碰到新的解压方法。然而研究该领域30余年的压力专家卢克·斯温南指出:核心原理很简单——压力是身体对危险的反应。这原本是高效的反应机制,但如今我们却持续遭受无数压力源的轰炸。结果?我们长期处于压力状态,身体超负荷运转,直到最后“保险丝熔断”:倦怠。
卢克·斯温南明确表示:理解压力机制是应对的第一步。他针对慢性压力和倦怠提出三重解决方案:(1) 减少压力源数量;(2) 给大脑充分休息(注意:这不等于单纯多睡觉);(3) 寻求深层有意义的人际连接。
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