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《 助你入眠之书:致尝遍百法仍难眠者 》

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内容简介

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在西欧,每五人中就有一人受睡眠问题困扰,影响身心。《助你入眠之书》为所有睡眠困扰者提供共情式解决方案——从暂时失眠到慢性失眠。

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无论您正应对压力、思绪纷飞还是生物钟紊乱,《助你入眠之书》都提供具体步骤来实现平静修复性睡眠。没有冗长理论——只有直达目标的行动指南。将睡眠主动权重新握回手中!

作者介绍

安妮莉斯·斯莫尔德斯
安妮莉斯·斯莫尔德斯是拥有30余年经验的心理学家、心理治疗师和睡眠专家。她经营团体诊所,已帮助数千患者改善睡眠。安妮莉斯是睡眠领域的权威专家,对睡眠护理的热忱与深厚专业知识使她成为该领域备受尊敬的声音。

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心理自助 养生调理  |  荷兰语  |  224 页
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