
《 助你入眠之书:致尝遍百法仍难眠者 》
- 失眠睡眠问题实用指南练习工具压力生物钟紊乱插图图表睡眠疗法
- #实用主义 #共情关怀 #睡眠健康 #实践导向 #图文并茂 #失眠人群 #专家推荐
- 选题分类:心理自助 养生调理
- 原版语种:荷兰语
- 出版日期:2025年10月
- 页数:224页
- 图书定价:(不详)
- 开本:140mm×210mm
- 原出版地:比利时
- 字数:约40千字
- 作品星级:
- 内文印刷:单色
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版权推荐
★出自实用睡眠疗法首选专家
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内容简介
在西欧,每五人中就有一人受睡眠问题困扰,影响身心。《助你入眠之书》为所有睡眠困扰者提供共情式解决方案——从暂时失眠到慢性失眠。
本书绝非理论堆砌:这是一本包含真实场景和即时可用方案的实用指南。10个章节中,您将找到工具、练习和反思问题,助您重获优质睡眠。
无论您正应对压力、思绪纷飞还是生物钟紊乱,《助你入眠之书》都提供具体步骤来实现平静修复性睡眠。没有冗长理论——只有直达目标的行动指南。将睡眠主动权重新握回手中!
作者介绍
安妮莉斯·斯莫尔德斯是拥有30余年经验的心理学家、心理治疗师和睡眠专家。她经营团体诊所,已帮助数千患者改善睡眠。安妮莉斯是睡眠领域的权威专家,对睡眠护理的热忱与深厚专业知识使她成为该领域备受尊敬的声音。
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