《 让大脑保持巅峰状态 - 韧性大脑的训练指南、实用建议与行动计划 》
- 大脑健康认知功能注意力记忆力处理速度大脑萎缩抗炎饮食生酮食谱力量训练认知练习睡眠补充剂HIT Neurofit计划
- #实用指南 #科学验证 #分步计划 #中年健康 #认知训练 #互动测试 #针对性康复
- 选题分类：科普读物 思维训练
- 原版语种：荷兰语
- 出版日期：2025年08月
- 页数：264页
- 图书定价：（不详）
- 开本：155mm×240mm
- 原出版地：比利时
- 字数：约59千字
- 作品星级：
- 内文印刷：双色
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版权推荐
★医学人类学荣誉教授雷金纳德·德谢珀重点关注真正影响大脑衰老进程的生活方式因素，带我们探索基于大脑可塑性研究、经科学验证的实用方法。
内容简介
如果不采取行动，这将缓慢但必然导致注意力、记忆力和处理速度等认知功能下降。
好消息是：大量研究表明，您可以延缓这一过程，甚至部分逆转它。本书将带您探索经科学验证的实用方法，让大脑保持健康与敏锐。
•检测大脑状态：您的注意力、记忆力和反应时间如何？快来参与测试。
•滋养大脑：了解大脑真正需要的营养，从抗炎饮食到生酮食谱，遵循包含分步计划和时间表的实用指南。
•保持身心活跃：从简单的力量训练到具有挑战性的认知练习。
•恢复与休息：探索睡眠如何影响大脑功能，获取帮助大脑恢复的实用技巧。
•补充剂与药物选择：哪些真正有效？哪些应该避免？
•HIT Neurofit计划：为已出现认知问题并希望逆转的人群设计的强化方案。
作者介绍
荣誉教授，医学人类学家，也是非营利组织LifeMe（生活方式即良药）的创始人。该组织由研究人员、医生和患者组成，致力于推广生活方式医学。他的工作成果已促成多部著作出版。德谢珀教授是生活方式、健康与衰老领域备受追捧的演讲者。
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