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《 你可以做出改变:从围绝经期到绝经后,重塑你的激素平衡 》

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版权推荐

★通过生活方式调整恢复激素平衡,首次提出“生活方式妇科医生”理念——作者通过数千例临床实践证实,通过营养、运动及身心调节等非药物方式,能有效缓解从经期紊乱到情绪波动等各类激素相关问题。
★为不同绝经阶段的女性提供具体解决方案。提供关于营养、放松、生活目标、运动、性爱及社会连接等方面的实用指导,帮助读者通过微小改变重获精力与健康,不再受困于模糊的“女性困扰”。

内容简介

许多女性正饱受疲劳、睡眠不佳、易怒或异常出血等困扰——甚至包括那些看似远未到绝经期的年轻女性。妇科医生金妮·查莫罗每天都会在诊所接待这样的患者。她们的大部分症状都与体内的激素混合体——雌激素、孕激素和皮质醇之间精妙的平衡——密切相关。但好消息是:你确实可以采取行动。

本书以整体视角解读绝经期的各个阶段,并提供丰富的实用建议与策略,帮助你恢复激素平衡。从营养到放松,从运动到亲密关系,你将找到清晰可行的步骤,重获活力与健康。

作者介绍

金妮·查莫罗医生
一位倡导生活方式的妇科医生,已帮助数千名女性重拾活力。她发现,虽然激素疗法或手术有时是合适的选择,但对于患者那些模糊却困扰的症状,传统治疗常常束手无策。通过超越常规治疗的视角,她发现生活方式的调整能够带来变革性的影响。

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健康百科 养生调理 生活方式  |  荷兰语  |  184 页
★通过生活方式调整恢复激素平衡,首次提出“生活方式妇科医生”理念——作者通过数千例临床实践证实,通过营养、运动及身心调节等非药物方式,能有效缓解从经期紊乱到情绪波动等各类激素相关问题。
★为不同绝经阶段的女性提供具体解决方案。提供关于营养、放松、生活目标、运动、性爱及社会连接等方面的实用指导,帮助读者通过微小改变重获精力与健康,不再受困于模糊的“女性困扰”。

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