《 拒绝内耗，你本来就很好 》
- 爱自己治愈心理学家IFS疗法创伤自我和解内在成长真实案例练习
- #心理学自助 #创伤治疗 #自我成长 #案例叙述 #视觉辅助 #实践练习 #新书发布 #畅销作品
- 选题分类：心理自助
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年10月
- 页数：312页
- 图书定价：（不详）
- 开本：150mm×230mm
- 原出版地：西班牙
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
★玛尔塔的作品专注创伤与依恋修复，融合IFS疗法与慈悲实践，引导读者走出自我批判！
★回应现代人自我怀疑与情感创伤的普遍困扰，提供一条走向自我和解与内在成长的清晰路径。
内容简介
[发现一种与自己更友善、更慈悲的相处方式。]
当你带着创伤生活时，似乎只有一种可能的解释：问题出在你自己身上。相信所有发生的坏事都是自己的错，就像背负着一块让你不断下沉的重石，同时却又觉得只能靠自己好起来。若没有合适的工具，与自己和解会非常困难。
玛尔塔·塞格雷列斯——这位正在治愈一整代人的心理学家，通过IFS疗法（内部家庭系统疗法）和富有同理心的引导，带领我们走进最重要的关系：我们与自己的关系。这本书邀请你以诚实和温柔的目光看待自己，理解自己真正的需求，并发现学会爱自己并不是要成为“最好的自己”，而是重新与那个在你觉得自己必须改变之前的你相连。
本书内容包含什么？
•基于真实案例和作者亲身经历的个人故事。
•配以图表、示意图和插图，风格温暖亲切，便于理解概念。
•简单实用的练习，帮助你反思构成自我的各个部分（包括那些你最不喜欢的部分），重新与它们建立连接，并给予自己应得的拥抱。
作者介绍
一位心理学家，专长于整合疗法，采用人本主义取向，聚焦于情感创伤。她接受过创伤与依恋修复的专业培训，并持续通过IFS、双侧刺激（TEBB）和沟通分析（TA）学习如何修复生活经历带来的影响。
她最初是一名儿童与青少年心理学家，如今主要为成年人提供服务，帮助他们相信自己有自愈的能力。目前，她致力于引导个人及团体治疗过程，为教育及心理健康领域的专业人士提供培训，并通过社交媒体分享她的见解。
内页预览
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