《压力清零笔记:科学应对不安、烦恼与疲劳的图解手册》的封面

《 压力清零笔记:科学应对不安、烦恼与疲劳的图解手册 》

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版权推荐

★ 系列销量突破222万册的“视觉笔记”新作,图解压力管理,助你轻松应对焦虑、烦恼与疲惫!
★ 心理学专家内藤谊人监修,融合社会心理学前沿成果,提供科学实用的压力重置方案。
★ 5大维度精准拆解压力源:从改变思维、应对职场、处理人际、调理身心到养成习惯。
★ 图解形式清晰易懂,一本在手,助你快速摆脱情绪困境,重获内心平静。
★ 庆应博士、立正大学教授内藤谊人力作,将艰深心理学转化为人人可用的生活智慧。

内容简介

系列销量突破222万册的“视觉笔记”再推力作!这一次,我们聚焦那个如影随形的敌人——压力。厌倦了枯燥的理论?知名心理学专家内藤谊人亲自坐镇,用大量清晰易懂的插画,为你图解压力产生的科学根源与高效应对策略。从思维转换到身心调节,从职场到人际,再到日常习惯养成,这本书旨在用最轻松的方式,为你提供即刻可用、科学实证的“压力重置”方案。当你感到被卡住、能量耗尽时,它就是你触手可及的减压专家。

作者介绍

内藤谊人
心理学家、立正大学客座教授、ANGUILD社长,庆应大学社会学博士。专攻社会心理学,致力于把学术成果转化为商业实战。代表作有《全球最新研究的心理学100事实》《操控人心的暗示大全》《“人精”黑心理术》《透视人与社会的心理学》等。

图书目录

第1章 只需改思考模式,就能跳出压力牢笼
第2章 摆脱职场压力
第3章 保护自己免受人际关系困扰
第4章 以身调心
第5章 零积压的日常生活习惯

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心理通俗读物 心理自助 心理健康  |  日语  |  192 页
★ 系列销量突破222万册的“视觉笔记”新作,图解压力管理,助你轻松应对焦虑、烦恼与疲惫!
★ 心理学专家内藤谊人监修,融合社会心理学前沿成果,提供科学实用的压力重置方案。
★ 5大维度精准拆解压力源:从改变思维、应对职场、处理人际、调理身心到养成习惯。
★ 图解形式清晰易懂,一本在手,助你快速摆脱情绪困境,重获内心平静。
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