《 长寿可期：破解抗衰迷思，打造真正强健体魄 》
- 长寿科学健康专家建议饮食选择有氧运动抗衰老产业伪科学生物学定律循证策略健康产业健身营养计划
- #批判性分析 #健康科学 #抗衰老研究 #循证医学 #健康优化 #专家观点 #认知重塑
- 选题分类：养生调理 运动/健身 抗衰老
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年05月
- 页数：241页
- 图书定价：（不详）
- 开本：140mm×210mm
- 原出版地：以色列
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
申请样书样章
您正在通过本网站在线提交出版评估申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的电子样书进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
申请翻译样章
您正在通过本网站在线提交翻译样章申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的翻译样章进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
推荐人
1、拨云见日的健康启示录
“多年来我就像在健康建议的迷宫里游泳——今天被要求做高强度间歇训练，明天又听说这会摧毁我的皮质醇水平。网红们各执一词，肉食主义与素食主义争锋相对，而我站在保健品货架前，怀疑自己是否需要十七种粉末才能像正常人一样生活。哈夫金博士的书，终于为我点亮了摸索数十年的黑暗房间。
最震撼我的不是他拆穿流行谎言（这类书很多），而是他揭示了让这些谎言不攻自破的基础生物学原理。就像学习物理定律后，突然明白永动机为何不可能。当你意识到健康产业大多建立在营销而非科学上，那些自相矛盾的建议就说得通了。
这本书最解放人心的，是剥离了健身产业在简单生理过程上堆砌的复杂外衣。哈夫金证明我们的身体遵循可预测的法则，理解这些法则后，你就能停止追逐潮流，开始建立真实持久的健康。他的方法不是寻找完美方案，而是教会你做出真正有益长期健康的决策。
这本书不仅挑战你对衰老的认知，更颠覆你的思维方式。献给所有厌倦被贩卖伪需求的读者。”
2、返璞归真的科学指南
“作为长期被矛盾建议困扰的人，本书对真实生理适应原理的清晰阐述令人豁然开朗。哈夫金证明健康只需规律营养补充，力量来自适度刺激，让各种昂贵补剂和网红方案显得多余。我甚至与营养师妹妹共读部分章节，她确认其中的营养建议与实际临床经验吻合。书中策略——简单的等长训练、天然饮食和逻辑思考——完全适合忙碌人群，无需额外开销。为追求科学抗衰之路的人提供坚实指引。”
3、清醒者的选择：对抗商业谎言的利器
“我向来警惕抗衰老产业的媒体宣传，因为这个充斥着高价伪科学的领域早已利欲熏心。但本书截然不同——它真诚揭示衰老机制，教你用零化学添加的方式改善健康。文笔流畅，主题珍贵，正是我们需要的清醒之书。”
版权推荐
★特种兵科学家打造的极简抗衰方案。作者融合特种部队训练经验与生物医学工程研究，提炼出"三要素法则"：适度力量刺激+天然营养+逻辑思考。无需昂贵补剂或复杂计划，书中提供的等长训练法、天然饮食策略已被临床验证，特别适合忙碌都市人。用最少的投入获得可持续的健康收益。
★从“被营销”到“做选择”的认知升级。这不是又一本健康指南，而是一场思维革命。正如读者评价：“读后终于明白，为什么过去十年的健康建议总是自相矛盾”。
内容简介
你应该选择纯素食还是多吃肉类？
有氧运动是必不可少还是被高估？
仅靠健身和饮食真能逆转生理年龄——
还是抗衰老产业在兜售谎言？
数十年来，长寿科学被网红和商业潮流绑架，滋生了大量错误信息和伪科学方法。
在《长寿可期》中，研究员兼健康、力量与衰老专家叶夫根尼·哈夫金博士剖析21世纪各种潮流背后的科学本质，揭露多数抗衰老建议的缺陷，并展示打造强健体魄的真实科学原理。
哈夫金博士基于基础生物学定律的创新研究，拆解流行谬误，提供清晰的循证策略，帮助您获得持久的健康、力量与长寿。
您将发现：
• 健康产业如何愚弄大众打造“网红经济”
• 关于有氧运动、补剂和减脂的真相：有效与无效的原理
• 决定真正健康长寿的生物学法则
• 如何制定适合自身（而非潮流）的健身营养计划
摒弃炒作，《长寿可期》不是又一本跟风之作——
而是对我们认知中关于衰老、健身与健康的彻底重塑。
无论您想优化健康、重获力量，还是按照自己的方式优雅老去，这本书都将永远改变您对长寿的认知。
作者介绍
叶夫根尼·哈夫金是科学家、哲学家、数学家，也是健康健身与抗衰老领域的实践家。出生于前苏联，现居以色列，曾服役于特种作战部队的经历铸就了他坚韧的意志。秉持“实效至上”的原则，他耗时20余年去伪存真，在健康领域拨开迷雾。
他专攻生物医学工程与行为神经科学，并凭借衰老与进化的数学模型研究获得博士学位。将运动营养的大胆实践与严谨科学方法论相结合，哈夫金为健康领域带来了清新之风。
在其著作《长寿可期》中，他开启了健康健身类书籍中罕有的深度对话。
图书目录
幸福——本书适合哪些人阅读？......13
健康、力量与优雅老去——如何使用本书？......23
什么是科学？自然法则是什么？如何运用？......33
我的探索之路......45
理论篇
健康产业如何愚弄了我们？......57
如何获取能量而不被欺骗？......70
价值法则......73
理解法则......74
荒谬法则......75
重复法则......76
智力能量守恒定律......77
极端法则......78
对立法则......79
逻辑必然法则......80
智力动量法则......81
悬置判断法则......82
信念收益递减法则......83
坚持法则......84
健康要素
饮食对健康的重要性......86
肌肉、脂肪及其与健康的关系......98
向生命索取长寿——最重要的理论原则......118
实践篇
如何获得强健体魄......129
获取健康、力量与优雅老去的其他方法......151
健康心脏真的需要"有氧运动"吗？......167
青春之泉——该喝多少水？......177
健康与健身的权衡......188
健康与时间的权衡......198
索取生命，获得生命——现实中如何实现？......209
超然篇
给精神追求者的结语......225
参考文献......239
相关推荐
★特种兵科学家打造的极简抗衰方案。作者融合特种部队训练经验与生物医学工程研究，提炼出"三要素法则"：适度力量刺激+天然营养+逻辑思考。无需昂贵补剂或复杂计划，书中提供的等长训练法、天然饮食策略已被临床验证，特别适合忙碌都市人。用最少的投入获得可持续的健康收益。
★从“被营销”到“做选择”的认知升级。这不是又一本健康指南，而是一场思维革命。正如读者评价：“读后终于明白，为什么过去...
请输入分享的Email地址：
