《拒绝高血压、脑中风、心肌梗塞!打造"百年血管"的秘诀》的封面

《 拒绝高血压、脑中风、心肌梗塞!打造"百年血管"的秘诀 》

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版权推荐

★在媒体上大受欢迎的“血管博士”将传授如何通过打造“百年血管”来构建不易生病的身体的提示。
★血管原本设计为可以持续100年。百年血管的基本饮食是“随意限制糖分”。一种可以在3分钟内获得相当于步行10分钟效果的方法。烦躁会给身体带来相当于3支香烟的压力。

内容简介

目前,日本心力衰竭患者约有120万人。这个数字每年都在增加,预计到2030年将达到130万人。人们担心,不久的将来,患者数量的激增将使医疗机构不堪重负,可能会出现即使想接受治疗也无法得到治疗的“心力衰竭大流行”。因此,重要的是“护理血管”。为血管提供良好的生活习惯,不仅有助于预防心力衰竭和脑卒中,还有助于预防骨质疏松症、认知症、癌症等疾病。在媒体上大受欢迎的“血管博士”将传授如何通过打造“百年血管”来构建不易生病的身体的提示。
(本书在2019年由小社出版的《每天5分钟!仅靠血管护理就能年轻20岁!》的基础上,加入了最新信息,进行了大幅更新)

作者介绍

池谷敏郎

医学博士。池谷医院院长。1962年东京出生。东京医科大学毕业,曾任该校附属医院第二内科医师,研究血压与动脉硬化。1997年接任池谷医院院长。现为日本内科学会认证综合内科专科医师、日本循环器学会专科医师。以通俗易懂的医学解说与开朗诚恳的形象活跃于各大媒体。

图书目录

第1章 百年人生大敌:用"血管养护"阻断猝死
(血管本有百年寿命/高龄化将引发"心衰竭大流行"等)

第2章 "百年血管"预防糖尿病、失智症到癌症
(远离卧床的"猝死型"晚年/血管与骨骼是命运共同体等)

第3章 打造百年血管的饮食法则
(基础是"灵活低碳饮食"/碳水化合物"冷胜于温、褐胜于白"等)

第4章 百年血管的日常习惯
(烦躁加速折寿!/心跳数是压力指标等)

第5章 每天5分钟!血管逆龄运动
(步行预防心衰竭/促进血管年轻化的"一氧化氮"运动等)
拒绝高血压、脑中风、心肌梗塞!打造"百年血管"的秘诀 拒绝高血压、脑中风、心肌梗塞!打造"百年血管"的秘诀
拒绝高血压、脑中风、心肌梗塞!打造"百年血管"的秘诀
养生调理 保健/护理 常见病防治  |  日语  |  192 页
★在媒体上大受欢迎的“血管博士”将传授如何通过打造“百年血管”来构建不易生病的身体的提示。
★血管原本设计为可以持续100年。百年血管的基本饮食是“随意限制糖分”。一种可以在3分钟内获得相当于步行10分钟效果的方法。烦躁会给身体带来相当于3支香烟的压力。

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