《 活出真我：精神科医生教你释放心灵的秘诀 》
- 自我关怀自我接纳改变时刻人际关系精神科医生45条话语照顾自己在意他人倾听沮丧时机改变
- #自我关怀 #自我接纳 #心理健康 #畅销书 #社会道德类 #实用建议 #心理压力人群 #面对改变
- 选题分类：自我经营 心智/心态
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2024年04月
- 页数：224页
- 图书定价：1760.00 日圆
- 开本：188mm×128mm
- 原出版地：日本
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★日本Amazon畅销排行榜第1名（社会道德类）
内容简介
在这样的时刻，虽然"成长"和"努力"至关重要，但若过度强迫自己，反而会失去意义。在追求成长和努力之前，我们首先需要学会安慰和照顾自己。本书的核心理念就在于此，它告诉我们自我关怀的重要性。书中提供了45条像护身符一样的话语，帮助我们坚持自我，让生活变得更加轻松。
•按照惰性生活也没关系，人生不只有努力。
•对他说“别管我，去吧!你要专注于自己的人生!”
•请不要用别人的话来描绘自己幸福的轮廓。
•不必以普通人、正常人这种不存在的生物为目标。
•为错误道歉是可以的，但不要否定错误的自己。
通过这些信息，本书旨在帮助读者在面对改变时，学会自我接纳和自我关怀，从而更健康、更积极地生活
作者介绍
1991年生。精神科医生、产业医生、公认心理师。
毕业于秋田大学医学部。幼年时期罹患川崎病，导致心脏上出现了冠状动脉瘤，现在仍在坚持治疗。在与从学生时代开始就被限制剧烈运动等矛盾作斗争的过程中，立志成为医生。对精神鉴定等司法精神医学领域也有兴趣，在精神神经科工作之余，也为医疗刑务所工作。此外，还通过各种媒体发表与疾病一起生活所学到的思考方式，以及作为精神科医生的观点。
著有《让人觉得“生而为自己，真好”的书》《让自己幸福的“适当”处方》《精神科医生教你如何让生活变得更轻松》等。
图书目录
第2章：不要过于在意“他人”
第3章：稍微改变一下“人际关系”
第4章：倾听“自己的沮丧”
第5章：自己的时机一到就能改变
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