《 微生物宇宙：认识你的消化系统 》
- 微生物宇宙消化系统炎症衰老肠道微生物群慢性炎症健康压力体育锻炼食物情绪
- #科普读物 #健康指南 #微生物群研究 #自助健康 #读者好评 #专家著作
- 选题分类：科普读物 医学
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：西班牙
- 出版日期：2021年03月
- 页数：344页
- 图书定价：（不详）
- 开本：146mm×215mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
——亚马逊读者
“我们大多数人都知道自己在吃什么东西，但并不真正地了解它们，更不知道我们认为非常有吸引力的东西会对我们的身体产生什么样的影响……而这本书，以我们这些不懂医学的人所欣赏的亲和力，解释了从我们的皮肤状态到情绪变化的方方面面。这本书非常适合让我们意识到这一点，从而更加健康地生活。”
——亚马逊读者
“我喜欢这本书，这本书非常清楚和严谨地解释了微生物群、运动和压力控制的重要性，我向所有人推荐它，不仅对于我们这些有消化问题的人，我认为这是一本很棒的读物. 除了基本知识之外，还必须了解健康和健康的生活。西尔维娅医生是我见过的最富有同情心和无私的医学专家。”
——亚马逊读者
版权推荐
★收获众多读者好评，西班牙亚马逊评分高达4.5（满分5）。
★由西班牙微生物群和肠道消化方面的专家西尔维娅·戈麦斯·塞纳特博士所著。
内容简介
如果你想阻止炎症现象，尽可能延长你的健康，你必须尽一切可能防止慢性炎症的发生。在这本书中，你会发现造成这种情况的几个因素：压力、体育锻炼不足、我们吃的食物的类型、我们的情绪、我们建立的社会关系……所有这些都影响着生活在我们肠道中的微生物——所谓的肠道微生物群。
拥有近二十年的经验，西尔维娅·戈麦斯·塞纳特博士已经治疗了近50万患有消化问题的人，他们从沉闷和不健康的生活变成了一个健康的，充满活力和热情的生活。
作者介绍
拥有马德里康普斯顿大学医学学位，主修消化系统。她还获得了巴伦西亚圣维森特·马尔蒂尔天主教大学的免疫营养和营养学专家称号。自2007年以来，她一直在马德里拉巴斯医院从事专业工作，并负责Hbn39医学专科诊所的综合消化科。她的专业工作一直围绕炎症性肠病和功能性消化道疾病展开。自2016年以来，她参与了多个有关肠道微生物群和肠渗透性的研究项目。
她是马德里自治大学（Universidad Autónoma de Madrid）的临床教学合作者，马德里欧洲大学（Universidad Europea de Madrid）微生物群硕士学位教授，弗朗西斯科·德维多利亚大学（Universidad Francisco de Vitoria）肠道渗透性专家学位主任。她还是西班牙消化运动组（ASENEM）董事会临床成员和西班牙微生物群、益生菌和益生元协会（SEMIPyP）董事会成员。她已经完成了马德里自治大学（Universidad Autónoma de Madrid）认证的正念减压课程（MBSR），随后又完成了同一机构的正念与慈悲课程（MSC）。2020年1月，她开始参加布朗大学的 MBSR 教师培训课程，并于2020年3月完成了MBSR基础课程。
图书目录
导言 15
1. 你想活得更好吗？ 21
2. 是什么让你看起来和感觉比实际年龄老？37
3. 肠道：你的内在家园 55
4. 微生物群宇宙 79
5. 你的第二个大脑 107
6. 体育锻炼与健康 129
7. 正念与健康 141
8. 食物与健康 159
9. 关系对健康的影响 189
10. 情绪与健康 201
11. 睡眠与健康 215
12. 微生物群和肠渗透性在不同疾病中的作用 227
13. 肠道平衡的恢复 261
后记 309
致谢 315
参考书目 317
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★收获众多读者好评，西班牙亚马逊评分高达4.5（满分5）。
★由西班牙微生物群和肠道消化方面的专家西尔维娅·戈麦斯·塞纳特博士所著。
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