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《 你正在毁掉你的生活:忘记最好的自己,做最真实的自己 》

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版权推荐

★反思自我价值,打破传统自助类作品对生产力和成就的过度强调,重新审视人性与个人价值,帮助读者摆脱完美主义带来的焦虑和压力。
★倡导做真实的自己,从内心找到满足感,学会体面地对待自己,尊重自己的独特性,开启自我接纳之旅。
★以心理学和哲学视角,引导读者走出单行道,通过思考找到属于自己的答案,开启个性化成长路径。

内容简介

  自助行业的新大师们不断用“做最好的自己”或“实现目标,找到幸福”这样的话语轰炸我们。他们传达这样的信息是在告诉我们一个人的价值取决于他的生产力和成就,但这会使我们失去人性。因此,我们在社交媒体上推销自己,就好像我们是一件待售产品。我们对自己的要求越来越高,贪得无厌地追求完美主义,从而产生焦虑、抑郁、压力和挫败感。

  是时候重新找回我们的人性和个人价值了。我们开始做自己,在真实的自我中找到满足感,这样我们才能体面地对待自己,尊重自己。

  我们要快乐地做自己,让那些大师们继续毁掉他们的生活,不断尝试改善他们所谓的最好的自己,而在他们内心的评判者眼中,他们永远无法对自己满意。

  “我真正想做的只是帮助你重新思考一些事情,仅此而已。因为我相信心理学和哲学一样,它不应该把我们都引向一条单行道,而是让我们稍微迷失方向,迫使我们思考自己的问题。这样,我们就能找到自己的答案,而这些答案将指引我们各自走向属于自己的道路。”

作者介绍

布埃纳文图拉•德尔查科•奥莱亚
是一位心理学家和心理治疗师,他在从事医学工作的同时,还在西班牙多所大学讲学。作为一名作家和公众演说家,他非常重视公众的参与感,经常与《看世界》《时尚芭莎》《Vogue》和美国广播公司等刊物合作。他的第一本书《用积极的思维发脾气》一炮而红,销量超过1万册。

图书目录

序言15
1. 21 世纪真正的流行病 21
这一切都很好,但我们完蛋了 21
那为什么我们都累得要命呢?25

2. 完美主义的困扰 37
生物方面 38
以退出为中心的社会 41
完美主义与消费社会 45
一切都受到感染 52

3. 新产品:人 55
人的价值 56
身份认同与个人主义 67
心理分析:装腔作势 75

4. 人类发展产业与幸福 97
自尊陷阱 97
痴迷于目标 110
做最好的自己 120

5. 你是自己的审判者和执行者:自我要求与自我批评 127
那种令人不安的感觉,觉得我们身上有什么地方不对劲——自我批评 127
拒绝的内在化 129
如果别人如此伤害你,你为什么还要伤害自己? 139
扬鞭催马(直到筋疲力尽)143
硬币的另一面:自我放弃 152

6. 完美的代价 163
生活在监督之下 164
完美但疲惫不堪 168
试图掌控一切的失控感 170
完美但焦虑 173
完美却又空虚悲伤 177
我每天在办公室看到的东西 186

7. 如何结束喋喋不休的批评声音 191
自我要求的解药:无条件的接受 193
批评声音的解药:自怜 207

8. 当佩皮托·格里洛踢你屁股时 213
内疚是一种适应过程 214
成功至上的社会中的罪恶感:道德主义与善意主义 216
病态内疚 220
内疚的B面:控制、恐惧和愤怒的幻想 222
等等,还有C面:病态内疚是自恋的伪装 228
赎罪的代价 233
通过愤怒摆脱内疚 235
通过宽恕治愈内疚 239

9. 一致性的价值 243
不只是为我们哭泣和给我们拥抱 245
脱离结果 250
罗盘和力量的一致性:情感 253
地图和为什么要一致:价值观与人生意义 262
你是一个选择 270

10.我们不重视的东西的价值 277
安静与无聊 278
只是因为 281
情感纽带 284
单调的日常工作 289

结论 293

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心灵感悟 心智/心态  |  西班牙语  |  304 页
★反思自我价值,打破传统自助类作品对生产力和成就的过度强调,重新审视人性与个人价值,帮助读者摆脱完美主义带来的焦虑和压力。
★倡导做真实的自己,从内心找到满足感,学会体面地对待自己,尊重自己的独特性,开启自我接纳之旅。
★以心理学和哲学视角,引导读者走出单行道,通过思考找到属于自己的答案,开启个性化成长路径。
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