《 再次学习如何睡觉！如何让夜晚成为身体健康的最大盟友！ 》
- 解决睡眠问题睡眠健康入睡帮助睡觉科学研究作者指南方法
- 选题分类：修为/修养 健康百科 常见病防治 生活百科
- 原版语种：法语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2022年11月
- 页数：208页
- 图书定价：19.90 欧元
- 开本：165mm×220mm
- 原出版地：法国
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：彩色
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内容简介
得益于最新的科学研究，作者揭示了睡眠的所有秘密，并揭示了它的三个基本支柱：睡眠规律性、睡眠长度和睡眠质量。
这本使用指南涉及各种睡眠障碍（失眠、睡眠呼吸暂停等），并回答了现代生活中的一百个基本问题：
—睡懒觉：好主意还是坏主意？
—我很快就睡着了，然后整晚都没睡：这是怎么回事？
—大麻二酚对入睡有帮助吗？
—如果在家工作影响了我的睡眠，我该怎么办？
—瑜伽真的有助于睡眠吗？
这本书还利用适合每个年龄段的个性化程序给读者提供了具体的解决方案。
这是一本健康与安全指南，能让你安然入睡，并促进你的健康。良好的睡眠可以帮助你避免心血管疾病、体重增加、压力过大、免疫力下降等健康问题。
作者介绍
皮埃尔•菲利普教授是波尔多一家睡眠诊所的医生，也是法国国家科学研究中心的医生和研究员。作为一名领先的睡眠专家，他也是Equipex项目的科学主任，该项目致力于模拟、虚拟现实和记录睡眠和心理健康表型。他目前已经完成了许多国际和全国性的临床试验，并负责一个关于困倦驾驶的方案。
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得益于最新的科学研究，作者揭示了睡眠的所有秘密，并揭示了它的三个基本支柱：睡眠规律性、睡眠长度和睡眠质量。
这本使用指南涉及各种睡眠障碍（失眠、睡眠呼吸暂停等），并回答了现代生活中的一百个基本问题：
—睡懒觉：好主意还是坏主意？
—我很快就睡着了，然后整晚都没睡：这是怎么回事？
—大麻二酚对入睡有帮助吗？
—如果在家工作影响...
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