《 暂停·改变：重置心态以获得强大精神 》
- 心态锻炼心态选择思想生活摆脱健康消极事情精神
- 选题分类：成功学 自我经营 心智/心态
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：美国
- 出版日期：2022年09月
- 页数：184页
- 图书定价：（不详）
- 开本：140mm×216mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
当你有意识地选择如何应对生活抛给你的问题时，你就拥有了塑造现实的力量。”
★心理健康和个人成长领域的思想领袖凯伦•艾伦的开创性著作，旨在帮助读者通过调节心态和训练精神，从而摆脱消极的状态，获得强大健康的心态。
内容简介
无论你是遭遇过悲剧，还是因那些让你感到不知所措、恐惧、愤怒或悲伤的经历而疲惫不堪，要相信，这都是在邀请你认识那些经历。
凯伦•艾伦在她开创性的著作中分享了广受好评的“停下来改变”系统，这是一种精神力量训练，它可以帮助你摆脱消极和不满的默认状态，从而获得基于目标和激情的弹性心态。
通过练习这种心态调节技巧，你将拥有自己的选择，并在当下以同理心和意向性来驾驭生活的起伏。你会不被你的情绪或自我驱动，而是通过高质量的思想塑造来做出更好的选择。当你重新训练你的大脑，让它对挑战、失落、混乱和每天侵蚀你的冷静、偷走你的快乐的烦恼做出有效的反应时，你将克服压力、自我怀疑和焦虑，摆脱对过去的沉溺和忽视你的需要。
通过动态练习、行动任务和写日志的机会，你将学会有意识地沉默思想，以此培养一种强大的、健康的、有意识的、专注的和有转变的心态。
如果你已经准备好放下所有阻碍你过上更好生活的事情，那么现在就是你停下来改变的时候了。
作者介绍
凯伦•艾伦是TEDx的演讲者，是100% Human(TM)的创始人，也是心理健康和个人成长领域的思想领袖。她热衷于提供工具和资料，来帮助人们用强大健康的心态来发掘潜力并实现目标。
凯伦曾从事人力资源和人才招聘的工作，她领导了无数的培训课程、新流程和变革倡议。然而，在她年轻的时候，她的丈夫不幸被谋杀，她突然间成为了寡妇。
在重建生活的过程中，她养成了健康的习惯，并改变了生活方式，这帮助她找回了完整的心灵和坚强的意志。现在，她分享了实用的建议和改变生活的策略，这些建议和策略提供了切实的效果和技能，包括广受好评的“停下来改变”的方法，来帮助我们克服在生活和工作中面临的困难。
图书目录
第二章：发现“暂停”和“转换”
第三章：是的，这对你有用
第一部分•暂停
第四章：你头脑中的声音
第五章：选择权
第六章：你现在应该停止做的事
第二部分•转变
第七章：压力吸收
第八章：怀疑是一种干扰
第九章：追忆往事
第十章：焦虑
第十一章：忽视你的需求
第十二章：查找流程
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当你有意识地选择如何应对生活抛给你的问题时，你就拥有了塑造现实的力量。”
★心理健康和个人成长领域的思想领袖凯伦•艾伦的开创性著作，旨在帮助读者通过调节心态和训练精神，从而摆脱消极的状态，获得强大健康的心态。
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