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《 减压的艺术:个人生活与事业成功的减压之道 》

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内容简介

  拥有管理压力和焦虑的能力,会让你生活得更快乐和成功,这不仅仅是一门科学……还是一门艺术!
  如果你经常感到压力重重,你就无法打造出一种有目标、有成就感的生活。然而,如果我们总是生活在一个工作繁忙、疲惫不堪的世界里,就很难记住一个道理:你不必被焦虑和倦怠所支配,你也不必生活在一种压倒性的状态下,这样才能取得个人生活和事业生活的成功。
  在本书中,雷•赫尔博士将带领您学习实用的生活课程,这些课程将教会你如何管理焦虑、建立自信和应对压力。您将学习到专业的方式和策略,以帮助您:
•从容应对日常压力。
•驯服焦虑,重新掌控你的生活。
•最大限度地提高生产力,取得更多成果。
•增强自信和自尊。
•避免过度劳累,这样你才能真正享受工作。
  你与压力的有害关系会降低你的工作效率、生活幸福感和整体自我价值。不要再因为内部压力而失去一天的时间,这种压力会限制你的潜力并使你的人际关系变得紧张。你是有可能拥有一个没有压力的生活的!选择练习正念、消除压力,并最终通过学习本书中的策略来增加您的信心!

作者介绍

雷·H·赫尔
  雷·H·赫尔博士拥有超过25年的培训经验,培训那些希望在公共演讲、演讲清晰度、音量提升以及专业形象/风格和礼仪方面取得成功的人。
  他的学历包括:麦克弗森学院传播和戏剧文学学士学位;南达科他大学(university of South Dakota)沟通障碍工商管理硕士学位;丹佛大学传播学神经科学博士学位。除了在美国以及其他国家为大大小小的听众进行300多次公开演讲的经验之外;他还有成功的指导经验,如指导戏剧表演、专业的广播和电视的制作,以及麦克风/摄像机的操作。

图书目录

序言
第一章:你为什么在这里?
第二章:如何应对日常压力
第三章:如何在个人和职业生活中实现你想要的目标
第四章:如何从痛苦的时光中恢复过来
第五章:如何找到自己的特殊天赋
第六章:如何提升个人推销
第七章:如何处理棘手的人
第八章:如何创造机会
第九章:如何进行精彩演讲
第十章:如何控制你的一天
第十一章:如何处理不文明行为
第十二章:如何与同事和领导者有效联系
第十三章:如何让你的职业走上快车道
第十四章:如何解决有害的人际冲突
第十五章:如何处理对变化的恐惧
第十六章:如何带领团队走向伟大
第十七章:如何建立深厚的客户忠诚度
第十八章:如何利用创造力解决问题
第十九章:如何有所作为并留下遗产
第二十章:如何通过赞美和善意建立影响力
后记

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成功学 自我经营 心灵感悟 心智/心态  |  英语  |  128 页
  拥有管理压力和焦虑的能力,会让你生活得更快乐和成功,这不仅仅是一门科学……还是一门艺术!
  如果你经常感到压力重重,你就无法打造出一种有目标、有成就感的生活。然而,如果我们总是生活在一个工作繁忙、疲惫不堪的世界里,就很难记住一个道理:你不必被焦虑和倦怠所支配,你也不必生活在一种压倒性的状态下,这样才能取得个人生活和事业生活的成功。
  在本书中,雷•赫尔博士将带领您学习实用的生活课程,这些课程将教会你如何管理焦虑、建立自信和应对压力。您将学习到专业的方式和策略,以帮助您:
•从容应对日常压力。
•驯服焦虑,重新掌控你的生活。
•最大限度地提高生产力,取得更多成果。
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