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《 “挑战时代的微健康书籍”系列:你比想象中强大,应对危机情绪救援包! 》

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版权推荐

★2020年伊始,一场新冠病毒以前所未有的爆发力度侵袭了整个世界!
全民“隔离”,人心惶惶,众生百态...在这场人们与陷入“暂停”时代的挑战中,一套旨在帮大家度过这段不知所措的时期的书籍便应运而生!其目的是处理我们在这些特殊情况下的几种需求:情感,实践和信息需求!
★本书是你面对危机的情绪救星!提高我们的情绪强度是克服生活中困难时刻的关键,比如当前的COVID-19大流行!著名心理学家、成功作家托马斯·纳瓦罗最新力作!为我们提供了一个工具包,里面有一些工具,可以帮助我们发现自己的适应力,并将其应用到我们正在经历的危机中。

该系列共包括6本:《你比想象中强大,应对危机情绪救援包!》《艰难时刻的正念奇迹》《焦虑的小书》《在家“隔离”,困难时期的生活指南》《从在家工作到远程办公》《请勿触碰!科学应对COVID-19疫情中的虚假信息》

内容简介

我们面临着前所未有的情况,我们从未经历过这样的危机,我们感到恐惧、沮丧、焦虑、压力……虽然这是我们面对的第一次大疫情,但这并不意味着我们无能为力。我们拥有克服困难时期的巨大韧性和与生俱来的情绪力量:我们只需要与“它们”取得联系。
托马斯·纳瓦罗为我们提供了一个情绪极限的救援装备,在面对流行病,危机和各种各样的极端情况下,这将帮助你意识到你比你想象的更强大!这将使你能够调动你的资源,学习新的资源,发展你的适应能力,对危机作出良好的反应,并更好更快地适应生活中出现的所有新情况。

作者介绍

托马斯·纳瓦罗

西班牙心理学家,喜爱研究人群,包括他们的想法和行为。他开设诊所和情绪福利中心,目前担任教练,提供个人与职场的咨询与训练。他的书已被翻译成多种语言。

图书目录

前言

1. 你比你想象的更强大
2. 说出你的感受
3. 保重,你很重要
4. 接受新的游戏规则
5. 释放你的情绪
6. 控制你的想象力
7. 关心而不是担心

致谢

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