《 锻炼身体，消除不适 》
- 日本健身锻炼体能塑形身体AR担心帮助普通人
- 选题分类：保健/护理 运动/健身 塑身/减脂
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：日本
- 出版日期：2019年07月
- 页数：128页
- 图书定价：880.00 日圆
- 开本：210mm×148mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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内容简介
制霸箱根驿传的青山学院大学接力队、奥运会奖牌得主福原爱、顶尖田径比赛选手、艺人、普通人……作者中野詹姆斯修一（暂译）曾帮助很多人改善体质，他将结合图解，帮助读者养成不轻易动摇的习惯。
体干=核心部位，类似于支撑着身体的卫生纸芯。如果身体拥有了强健的芯，那么，即使跳跃着地，芯也不会碎掉，不必担心身体崩溃，也不必担心摔倒。相反，如果身体的芯松松垮垮，就会在跳跃着地时损坏，这时候，就需要担心摔倒和身体崩溃。
如果拥有了强健的体干，那么就能：
○保持体形
○不再腹胀
○即使长时间坐着、伏案工作，也不会驼背
○保持身体平衡，避免受伤
○不进行过度的肌肉训练、提高竞技能力
○通过跑步和步行，不动摇头部位置、稳定跑步
赶紧来锻炼体干，打造强健的体魄吧！
作者介绍
Sport Motivation CLUB最高技术负责人、PTI认证专业体能教练、美国体育医学会认定运动生理学士（ACSM/EP-C）。
他是通过强化体能，提高竞技能力、预防受伤、应对运动器官综合症•生活习惯病等的“体能教练”第一人。从2014年起，开始负责青山学院大学接力队的身体强化指导工作。很早就发现了动机的重要性，是日本为数不多的、能从心理和身体这两方面进行指导的教练。担任东京•神乐坂会员制个人培训机构“CLUB100”的技术负责人。
图书目录
PART2 重置身体状态&保持稳定——基本的体干锻炼
PART3 锻炼体干，让小腹变瘦1
PART4 锻炼体干，让小腹变瘦2
PART5 通过饮食，增强体干锻炼的效果
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体干=核心部位，类似于支撑着身体的卫生纸芯。如果身体拥有了强健的芯，那么，即使跳跃着地，芯也不会碎掉，不必担心身体崩溃，也不必担心摔倒。相反，如果身体的芯松松垮垮，就会在跳跃着地时损坏，这时候，就需要担心摔倒和身体崩溃。
如果拥有了强健的体干，那么就能：
○保持体形
○不再腹胀
○即使长时间坐着...
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