《 自我疗愈：管理焦虑情绪 》
- 疗愈
- 选题分类：励志小品 心理健康
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2006年11月
- 页数：250页
- 图书定价：(9.99英镑)
- 开本：206mm×138mm
- 浏览次数：1982
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
“这是一部非常有效的作品，书中充满了很多实用的建议”。
——Dr Gina Johnson, GP
“自我疗愈”系列，作者Joe Griffin是欧洲著名的心理研究学家，在心理疗法领域极具影响力。他被认为是最贴近大众的心理学家，是BBC的All the Rage和伦敦周末电视Red Mist II节目单心理学顾问。
本系列包括：《快速摆脱沮丧》《管理焦虑情绪》《管理愤怒情绪》《摆脱成瘾》《疼痛的心理因素》
内容简介
本书是“自我疗愈”系列中的一部。
这一一针见血、简单易懂的作品是一个可以改变人生的事物。成千上万个遭受不同程度焦虑症折磨的人——从恐慌发作和恐惧症到创伤压力和强迫症——都已经从本书中所包含的深刻见解和心理疗法技能中获益匪浅，现在你也同样可以从中获益了。
本书充满了很多有用的信息，它不仅阐明了引起焦虑的原因，更重要的是，它还告诉了你如何去控制它。书中清晰实用的建议适用于每一个想要战胜自身焦虑的人，同时也可以用于帮助他人克服焦虑。
本书通过采用易于学习的方法来帮助你放松心情，避免了极端的思维，改变了你之前对于焦虑的看法。同时书中还包含了许多鼓舞人心的案例分析：展示了他人是如何成功克服各种焦虑的。
书中所包含的关键信息：
焦虑与压力是如何紧密相连的——如何去辨别你是否处于压力之下，以及怎样去应对？
当你感到焦虑的时候您的身体究竟是如何运作的？为什么它会有这样的反应？了解这一原因可以帮助你减少对焦虑的恐惧。
介绍了大量的放松方式来帮助你解放自己的大脑，让你能够更加思路清晰。
如何采用想象的积极力量来管理你的思维和感觉，减轻你的压力和不合理的焦虑？
剖析了三个不同程度上焦虑症。
通过驾驭天生的生存机制来帮助自己。
通过采用特定的方法来克服焦虑、恐惧等等。
作者介绍
心理研究学家，有多年心理治疗和心理医生训练经验，在心理疗法领域极有影响力。
过去的20年里，有数千名医生从他的工作坊和研讨会中受益，学习有效的心理疗法，治疗与焦虑相关的失调、沮丧、愤怒、创伤、上瘾等等。
乔·格里芬被认为是最贴近大众的心理学家，是BBC的All the Rage和伦敦周末电视Red Mist II节目单心理学顾问，同时经常出现在广播节目中（包括BBC广播4台的All in the Mind），也受访于New Scientist（新科学家）、Financial Times（金融时报）、Washington Times（华盛顿时报）。
伊万·泰瑞尔
心理治疗师。乔·格里芬和伊万·泰瑞尔是备受赞誉的作家，多部畅销作品的作者，其中包括：《神性》《人类内在资源》《快速摆脱沮丧》《管理焦虑情绪》《对梦的解读》《摆脱成瘾》《管理愤怒情绪》《疼痛的心理因素》等等。
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