《 不快乐的艺术：破解情绪陷阱 》
- 不快乐的艺术情绪陷阱无意识自我内耗情绪自由精神科临床经验替代方案日常案例通俗语言
- #心理自助 #情绪管理 #通俗读物 #临床心理学 #自我提升 #情绪健康 #实用指南
- 选题分类：心理通俗读物 情绪/情感
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：美国
- 出版日期：2026年01月
- 页数：256页
- 图书定价：（不详）
- 开本：152mm×228mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★直击“无意识自我内耗”的核心痛点，提供可落地的替代方案，精准契合当下人对情绪自由的需求。
★用通俗语言+日常案例讲解，避开专业术语壁垒，普通人也能轻松理解并运用情绪调节方法。
内容简介
坏消息是，即便我们学会了控制内心的这些冲动，它们也永远存在，一旦放松警惕就会趁虚而入。但好消息——极好的消息是，有很多方法可以掌控那些让我们陷入不快乐的本能反应。
快乐是每个人的渴望与追求。然而，我们中的许多人却擅长把生活变得艰难而痛苦。这种让自己和人际关系陷入困境的倾向，与无意识的情绪或心理层面相关，因此我们并未意识到这些冲突的根源，以及它们给日常生活带来的伤害。我们每天都在执着于这种模式，仿佛它是一套不断重复的程序。我将某些人的这种状态定义为“不快乐的艺术”。
本书提供了深刻的思考与可行的替代方案，帮助读者走出那些禁锢人心、导致心理困扰的情绪陷阱。
但你是否意识到，对于那些想要更深入了解自己情绪的人来说，这段旅程多么复杂而艰难？因此，本书的初衷是用简洁的语言和日常生活中的实用案例，向读者展示如何获得情绪自由、与自己和平共处，并拥有平衡且心怀感恩的人际关系。
作者介绍
医生，1972年毕业于巴西里约热内卢联邦大学（UFRGS），专攻精神病学领域。他曾担任阿雷格里港圣卡塔琳娜医院精神科主任长达22年，在任期间创立了开创性的情感障碍诊疗中心。
他是短期心理治疗诊所的创始人兼主任。目前，他通过讲座、研讨会、商业咨询以及线上视频系列“与精神科医生内利奥・通比尼共度5分钟”，为大众开展心理教育项目，同时仍继续从事精神病学诊疗与心理治疗工作。
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