作者寄语
《创意迸发》源自数十年创作、探索与实践的淬炼。在我的艺术征程中，我逐渐领悟：最大的障碍从来不是技巧，而是内心——那些自我设限的思维、对失败的惶恐、对完美的执念。
创造力从来不是身外之物，它始终在我们内心涌动，时刻渴望破茧而出。每个人心中都驻守着一位“真我”，它通晓万物、维系联结、饱经体验，始终渴望创造——我们要做的只是全情投入、勇敢尝试，为创意的绽放留出足够空间。
本书邀您卸下掌控的执念，暂搁思虑，让创作本身引领方向。您无需所谓“天赋异禀”。
这本书助您挣脱熟悉领域的禁锢，全然拥抱未知体验，发现自己本就拥有的内在力量。这是一场向内而行的旅程，让创作成为生命的自然组成部分——不依靠刻意强求，而是通过心流状态、自我释放与内在探索来实现。

★挣脱创作困境，尽情享受艺术创作带来的悸动与喜悦。
★国际知名艺术家以全新视角，坦诚分享突破创作瓶颈、释放无限创意的实用心法。

每位创作者都曾面对空白画布带来的窒息恐惧。想要关闭内心的批判之声勇敢开始，却总觉举步维艰。究竟该如何克服恐惧，重拾创作热情？关键在于停止过度思虑，在创作旅程中找回初心之喜。
著名艺术家尤里·杜希积四十年创作生涯的起伏经验，深谙创作瓶颈、失败恐惧与自我评判如同艺术创作的孪生伴侣。但他坚信，存在更光明的创作之道。
《创意迸发》开创充满温度的全新创作理念，通过一系列实操练习与技巧，助您屏蔽外界干扰，激活内心深处取之不尽的创意源泉。无论是视觉艺术家还是文字工作者，各类创作者都将从这些接地气的洞见中获益，掌握以下要诀：
突破自我设限的信念与恐惧
与失误和解，摆脱完美主义束缚
建立专注的创作节奏与适合创意萌发的纯净空间
培养思维弹性，轻松进入浑然忘我的创作境界
《创意迸发》是让您持续保持创作热情的全方位指南。运用您与生俱来的直觉、想象与好奇，挣脱创作枷锁，最终享受过程本身，而不仅执着于成果。

尤里·杜希
尤里·杜希是享誉国际的专业艺术家，拥有超过四十年的全球创作、展览与艺术品交易经验。在长期艺术实践中，他形成了独特的艺术语言，将创新技法与多层次表达相融合，呈现出动态构图、丰富色彩与多元材料运用的鲜明特色。其作品持续探索运动、都市意象、情感与想象等主题，引领观者步入持续演变、充满张力的视觉体验。
杜希与世界各地重要画廊及国际展览保持着密切合作。他的作品展出于欧洲、英国、美国及亚洲的顶尖美术馆、艺术机构、重要艺术博览会和知名展览空间，并多次成功举办个人展览与团体展览。作品被众多私人藏家与公共机构收藏，他被公认为当代艺术领域具有重要影响力的艺术家。
在艺术创作之外，杜希长期深入研究创作过程与艺术思维，着力探索自由、想象、灵感与艺术行动之间的内在联系。其著作《创意迸发》凝聚了他丰厚的创作经验，为读者开启自我发现、个性表达与创意觉醒之旅提供了深刻洞见与实用工具。

引言： 创造力——一种可习得的能力 ...........7

第1章： 无思而创——让创作自然流淌 ...........9
第2章： 创造力的滋养空间 ....................13
第3章： 放下执念，允许创作自然呈现 ............15
第4章： 清明思维 ..............................17
第5章： 唤醒“真我”的力量 ................. 19
第6章： 心智弹性——进入流动状态的能力 .............23
第7章： 实践带来的丰盈体验 ..................25
第8章： 从解放之境创造 ....................... 27
第9章： 幸福时刻：全然接纳当下的体验 .........29
第10章： 创造力的力量：自我发现的滋养空间 ..........33
第11章： 重燃热爱 ..........................35
第12章： 框架内的自由：与自我相遇的承诺 ...........37
第13章： 专注与聚焦——通往创造之路 .................41
第14章： 滋养型环境营造 ....................... 43
第15章： 无干扰的工作空间 .........................47
第16章： “自我批判”真的属于我们吗？ ................49
第17章： 道家智慧：连接自然创造之流 .................55
第18章： 过程的喜悦：在创造中找到满足 ...............59
第19章： 进入滋养空间 ............................61
第20章： 对抗浮夸自我：在简单中发现力量 ............69
第21章： 倾听想象——将灵感转化为机遇 ................75
第22章： 从想象到创造：从抽象到具象的旅程 ...........77
第23章： 识别内外灵感源泉 ......................79
第24章： 避免迷失在无限可能：选择方向，即刻启程 ..........83
第25章： 跃入行动——将灵感转化为创作 .............. 85
第26章： 容错的自由：创造心流的关键 ................89
第27章： 在回应中进化的创作 .........................91
第28章： 开启无限创造力之门 .......................95
第29章： 与过程共舞——培养创造心流 .................97
第30章： 与情绪共处 .............................101
第31章： 抵达终章：源于旅程的成果 .................105
第32章： 变化节奏中的心流 .........................109
第33章： 创作过程的时间管理 .......................113
第34章： 化挑战为机遇：沿途皆学问 .................117
第35章： 打破完美迷思：建立价值前的创作自由 ...............119
第36章： 尝试的自由：探索、实验与创意成长的空间 ...........123
第37章： 无我聆听 ....................................125
第38章： 技能习得——一种冥想仪式 ...........................127
第39章： 爱上你的创作 ..........................131
第40章： 释放已完成的作品与自我关爱 ................. 133
第41章： 实践建议：突破限制性信念 ............... 135
第42章： 关键语作为指引罗盘——实践提醒 ........... 145