《 把烂牌打成王炸：低谷期关系依赖者的实战行动书 》
- 相互依赖讨好行为需求表达情绪管理健康关系行动路线图边界感案例回放自我否定关系困境
- #心理学自助 #关系修复指南 #案例驱动 #可操作策略 #低谷期受众 #现代心理问题
- 选题分类：自我经营 心理自助
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：
- 页数：192页
- 图书定价：649.00 卢布
- 开本：146mm×222mm
- 原出版地：俄罗斯
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★书中融合心理学理论与真实案例，帮助读者打破“总是牺牲自我”的循环，重建健康的人际边界。
★不仅剖析问题根源，更提供一步步的行动策略，适合每一位渴望改变却不知从何开始的读者。
内容简介
如果你曾被这些念头淹没，这本书就是扔给你的救生圈。安娜·古希娜把“相互依赖”拆成看得见的日常动作：下意识讨好、不敢提需求、把别人的情绪当成自己的KPI。她先让你看清“为什么”——为什么我们始终无法爱自己？无法建立基于爱、关怀与接纳的健康关系？无法活成自己想要的样子，而非别人期待的模板？随后给出“怎么办”——一套从谷底一步步爬出来的行动路线图：如何识别关系中的隐形榨取、如何说出第一句“我不同意”、如何把愧疚感转化为边界感。全书没有空洞口号，只有可复制的练习、可量化的进度条，以及真实到扎心的案例回放。读完你会知道：触底不是终点，而是反弹的发力点；停止牺牲不是自私，而是把破碎的自己重新拼回来的第一步。
作者介绍
心理学作家，以细腻笔触直面现代人自我否定与关系困境的写作者，长期聚焦“相互依赖”议题，作品被千万读者视为“救命书”。
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