
《 你不是太敏感,是正在被操控:如何脱离牢笼,重新学会呼吸 》
- 心理虐待控制行为施虐者受害者灰石策略无虐待生活准则个人边界情绪操控康复方案隔离手段
- #自助心理学 #关系指南 #实用策略 #受害者支持 #专业参考 #更新版本 #系统化方法
- 选题分类:心理自助 恋爱 婚姻
- 原版语种:俄语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:256页
- 图书定价:799.00 卢布
- 开本:145mm×220mm
- 原出版地:俄罗斯
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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版权推荐
★已印制第二版!内容更贴合当代关系中的隐形暴力问题,为读者提供识别、应对与预防心理虐待的系统指南。
★书中倡导的“无虐待生活准则”,用清单式条目帮助读者快速建立个人边界,避免重复陷入同类关系。
★适合任何想告别“忍耐—受苦”循环、追求尊重与平等亲密关系的读者,也可供心理咨询师、社工等专业人士参考。
内容简介
如何离开施虐者?什么是“灰石策略”,它如何帮助对抗破坏性人格?走出虐待后的康复包括哪三个步骤?无虐待生活准则包含哪些内容,它如何帮助你避免成为顺服的受害者?作者先拆解施虐者的语言陷阱、情绪操控与隔离手段,教你在早期就能标记危险信号;继而给出“灰石策略”——一种降低情绪供能、阻断操控循环的具体沟通技术;最后提供离开关系后的三段式康复方案:稳定情绪→重建边界→重启生活。
本书提出“无虐待生活准则”,用清单式条目帮助读者快速建立个人边界,避免重复陷入同类关系,提醒读者把尊重、知情同意与自我优先变成日常习惯。作者强调:忍耐不是美德,受苦不是宿命;你完全值得按自己的意愿生活,也值得被真正的爱拥抱。
作者介绍
心理学家、心理治疗师、性学家,执业经验超过18年,长期在个人与团体咨询中处理情感暴力与创伤议题。她在Zen平台开设的心理学频道已吸引8.6万名订阅者,持续用通俗语言向大众科普心理健康与关系安全知识。
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