
《 别气啦,学学猫:66个化解日常怒气的减压术 》
- 愤怒管理猫咪减压技巧情绪控制人际关系表达感受设定边界治愈系照片
- #治愈系 #实用心理学 #情绪调节 #图文结合 #压力管理 #安藤俊介著 #猫咪心法
- 选题分类:心理通俗读物 情绪/情感 心理自助
- 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:2025年06月
- 页数:160页
- 图书定价:(不详)
- 开本:(不详)
- 原出版地:日本
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:彩色
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版权推荐
★ 独创“猫式心法”,66个即学即用的减压技巧,轻松化解日常怒火与人际烦恼。
★ 告别易怒与忍耐,学会设定边界、表达感受,重获心灵轻盈与自在。
★ 治愈系猫咪写真贯穿全书,读时减压,翻看即疗愈,自然梳理烦乱心绪。
内容简介
本书是为那些被日常人际关系和情绪牵着鼻子走的你,准备的“让心灵轻盈的提示集”。
而提供这些提示的,竟然是“猫咪”。
从自由生活的猫咪们身上,我们能学到很多。
本书以愤怒管理的理念为基础,由日本该领域权威安藤俊介介绍66个消除烦躁的技巧。
全是立刻就能尝试的简单方法,你一定能找到适合自己的。
解说文字旁还配有令人忍俊不禁、独特可爱的猫咪照片,让阅读过程充满乐趣。
仅仅欣赏这些照片也能获得治愈,是一本能自然帮你梳理心情的书。
作者介绍
日本愤怒管理协会代表理事。1971年出生于日本群马县,2003年赴美国钻研愤怒控制理论,成为将该理论导入到日本的第一人。并在教育现场到企业等广泛领域举办演讲、企业研习、研讨会、训练等活动。在国际愤怒管理协会(National Anger Management Association)1500名以上的愤怒控制推广大使中,只有15个人能够成为最高阶培训师,他是唯一被登录其中的日本人。
著有《不焦虑了》《不生气的情绪掌控术》《应对愤怒:如何成为一个掌控情绪的高手》等。其著作在中国、韩国、泰国、越南等多国翻译出版,累积销量超过70万册。
图书目录
-保持笑容心情也会开朗
-与扰乱心神的人保持距离
-尝试养成每天运动的习惯
等
第二章 避免心力交瘁的思维方式
-不要把自己的理想强加于人
-设定现实的目标
-用心中的“杯子”盛满积极情绪
等
第三章 学会恰当地表达心情
-把“我觉得~”变成口头禅
-小小的不适当场说出来
-停止要求对方“读懂字里行间”和“察言观色”
等
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