200个简短、直接的日常课程，阐释了生活中各种形式的超脱/抽离。凯西的这本著作是一本简易的参考指南，适合寻求康复或内心平静的人。—— 《出版人周刊》

凯伦·凯西教我们如何轻轻地划着自己的船（注意：不是别人的船）顺流而下。当我们轻轻地划船时，我们不会大声喊叫拐弯处岸边的人或物。我们平静地接受所发生的一切，这让我们感到无比舒适。我们默默地祝福那些在那里的人，因为我们知道那正是他们应该在的地方。我们放手，让河流载着我们回家，确信这条河是赋予我们的旨意，是我们的保障，是我们的慰藉，是我们的平安。这部作品是我读过的最深刻、最有灵性、最有帮助的书之一。
——休·普拉瑟，《晨间笔记》和《放手小书》的作者

凯伦·凯西绝对不会让您失望。在这本书中，她带领读者穿越时常令人困惑的“超脱/抽离”之海。她带领读者体验了200堂小课程，解释什么是“超脱/抽离”，而什么不是。这本书可以帮助任何想要在这个忙碌的时代尽可能平静而富有成效地生活的人。
——厄尼·拉森 (Earnie Larsen)，《第二阶段康复：超越成瘾的生活》和《从愤怒到宽恕》的作者

“超脱/抽离”是东方哲学和十二步疗法的基石概念，却常常被误解和误用。在这本书中，凯伦·凯西巧妙地将这个历史悠久的术语融入日常生活，使其成为一个真正易用的康复工具。她不仅告诉我们超脱/抽离的含义，还向我们展示了如何一天天地做到。
——田·戴顿博士，《情绪清醒：从关系创伤到韧性与平衡》作者

凯西为我们提供了一本精彩的指南，帮助我们应对生活中持续存在的挑战之一——超脱/抽离——这对我们的精神健康至关重要。任何有爱心的人都不会错过这本必读之书。凯伦·凯西的这本书再次赢得了读者，也因此赢得了我们所有人的青睐！
——玛丽莲·J·梅森博士，《点燃工作中的精神》作者，《面对羞耻：康复中的家庭》合著者

我衡量一本书价值的标准是：1. 它是否打开了我的心灵之窗？2. 我有改变吗？3. 我的生活改善了吗？答案是肯定的，因为这本书在所有方面都改善了我。
——安妮·凯瑟琳，《界限》的作者。

凯西（也是《每一天都是新的开始》的作者》的这本书以200篇冥想的形式写成，旨在帮助那些深陷他人困境和/或从他人身上才能获取自我价值感的人。她指出，虽然抽离很困难，但实践抽离能为自己和他人的成长铺平道路，引领他们走向新的方向。凯西的反思会引起读者共鸣，她就像一位姐妹，在人们康复和变得完整的过程中给予了他们力量。——黛博拉·比奇洛，《图书馆杂志》

“书中充满力量和优美的文字，赋予读者‘平静地接受他们无法改变的事情，勇气去改变他们可以改变的事情，并智慧地分辨这两者的区别’。即使你放下她的书，凯伦的话语仍会萦绕在你的心头。”
——贝卡·安德森，《女性祈祷书》作者

★全球倍受信赖的心灵导师、国际知名畅销作家卡伦·卡西作品！
★本书曾在亚马逊“人格障碍”和“12步疗法”新书榜排名第一（#1 New Release in Personality Disorders and Twelve-Step Programs）。
★已授权马来西亚。

冥想和反思有助于结束协同依赖性/相互依赖（Codependence）。
你是否曾感觉自己可能把太多的情绪掌控权交给了别人？你是否发现自己被期望和要求束缚着，无力应对？凯伦·凯西认为，克服协同依赖性的良方是保持超脱/抽离。

放手，掌控你的人生。
当我们从生活中去除相互依赖的行为时，我们就会发现一种平衡与自由的生活。无论你是想卷入他人的困境，还是急于伸出援手，凯西都提醒我们停止控制行为——我们无法控制我们自己以外的任何人或任何事。

什么是相互依赖和疏离？
本书将为你在相互依赖康复的每个阶段提供宝贵的洞见。凯西通过200个康复冥想和反思，探索如何设定界限、控制情绪、应对成年人的依恋问题等等。这本书鼓舞人心且通俗易懂，引导我们远离先照顾他人，走向照顾好自己。

如果您正在寻找一本相互依赖或依恋的书 - 例如梅洛迪·贝蒂的书，《放手的力量不再相互依赖》或《放手的语言》，您一定会喜欢这本书。

凯伦·凯西
凯伦·凯西是一位在全球倍受信赖和喜爱的心灵导师和畅销书作家，已帮助数百万粉丝每天度过静静沉思的时刻。
凯伦是一名作家和12步康复研讨会主持人，出版了40多种作品，翻译成十多种语言，销量超过700万册。她走遍美国和国际，为康复中的其他人传递希望的信息。她是畅销书《每一天都是一个新的开始》的作者，该书是第一本为女性瘾君子编写的每日冥想书。
1974年，她开始了戒毒之旅，1982 年，她出版了第一本书《每一天都是新的开始》，这本书立即成为这种为康复中的女性提供开创性冥想支持的畅销书。这本书销量超过 400万册，拥有超过40年的忠实读者。
其他作品还包括《放手的智慧》《改变心态，美好生活随之而来》《我确信的20件事》《这取决于你》《相互依赖和超脱的力量》和《活在当下，过上平静的生活》等，每本书都因其独特的智慧和积极改变的工具而受到赞誉。

53
超脱/抽离，就是让别人有自己的意见。
我的原生家庭不容许不同意见。父亲坚持我们必须同意他的观点，否则就会乱套。无论是政治还是音乐，他的观点都是唯一正确的，任何与之相悖的观点都是不服从的体现。我和他争执了好几年。我不得不表达不同意见，不仅为了我自己，也为了我的母亲和弟弟。我的姐姐们很少参与我和他一起“共舞”的环节，而这种“共舞”在我离开家很久之后依然持续着。
我成年后就深陷这种行为模式，这种模式让我没有太多与人沟通的余地。我必须坚持正确，就像我父亲那样。直到我戒掉毒瘾和酒瘾，才明白这种坚持正确的必要性究竟是什么。恐惧是我父亲试图控制他人思维的根本原因。恐惧也促使我这么做。现在我知道，没什么好害怕的。我们因缘际会地走到一起。我们因缘际会地学习。我们因缘际会地放手，我们因缘际会地分离，内心的平静便会绽放。
放下别人的旅程，是我们如今所能拥有的最自由的体验。这无疑是我们能给予他人的最好礼物。

54
超脱/抽离，就是能够让别人随心所欲地去任何他们想去的地方。
我们常常会想当然地认为，既然我们通常与家人朋友相伴，我们的人生旅程就一定相似。而且总会有一些相似之处。但我们每个人来到这里学习的东西都非常具体。我们并肩前行的原因是，我们需要彼此的支持和建议；然而，分享我们成功的经验和试图控制别人的人生方向之间是有区别的。
能够与我们所爱的人分离很少是件容易的事。这感觉不自然。事实上，这更常见的感觉是冷漠和以自我为中心。但这就是练习的价值。我们通过练习来学习数学表，我们通过大量时间的练习来学习如何精通高尔夫、网球或桥牌。事实上，《异类：成功的故事》一书的作者马尔科姆·格拉德威尔说，任何领域成功的关键都需要一万个小时的练习。抽离也是一门技能，如果我们愿意努力，我们就能磨练它。回报是，我们的同伴学会了如何为自己承担责任，然后依靠他们的更高力量，而我们学会了如何专注于我们唯一能够真正掌控的旅程：我们自己的旅程。
看着我们所爱的人经历他们的经历，并在需要时为他们祈祷，这是我们的任务，仅此而已。
——作品部分摘录