《 “新世界的综合疗愈法”系列：克服焦虑与压力 》
- 压力焦虑症状成因应对策略实用练习儿童青少年成年人恐慌症
- #心理学自助 #理论实践结合 #全年龄段 #专家合作 #情绪调节 #系列作品 #“新世界的综合疗愈法”系列
- 选题分类：情绪/情感
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年01月
- 页数：256页
- 图书定价：（不详）
- 开本：170mm×240mm
- 原出版地：西班牙
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
★从理论和实践两方面为新世界的我们提供指导，调节情绪，发挥潜能，疗愈时代病，从而遇见更好的自己以及培养好自己的后代。
该系列共6本：《提高认知能力》《情绪独立》《孩子的心理需求》《克服焦虑与压力》《情感的力量》《培养自尊和自信》
内容简介
在最好的情况下，这种压力是积极的，它能让我们在压力下表现得更好，让我们保持警觉。但是，在这个快速发展、喧闹的世界里，我们都太匆忙了，我们可能还没有准备好看到黑暗的一面，那就是当压力和焦虑失去控制，变成病态时表现出来的一面。
本书教我们认识和了解这两种病症的症状，以及如何将它们与其他病症（如焦虑症或恐慌症）区分开来，并让我们了解压力和焦虑的成因，以及我们如何以不同的方式对它们做出反应。
每一部分都附有实用的练习，让儿童、青少年和成年人学会如何面对和管理焦虑和压力。
没有人能够幸免于压力、焦虑或恐慌症的折磨，因此，建立一个理论框架来分析每一种失调症的特点、它们的区别、类型以及对我们健康的影响是非常重要的。
简而言之，就是要学会如何根据症状辨别自己是否患有这些病症之一，深入研究其原因，并制定平息病症的策略。
当然，压力和焦虑在童年、青春期和成年期（包括成年后期）的表现和影响并不相同。每个人生阶段都有其自身的特点，也需要采取不同的行动策略。因此，本书末尾的实用练习以同样的方式进行了划分，通过各种游戏、呼吸技巧、可视化和感恩练习、笑声疗法、正念或放松技巧等，提供有助于减轻压力的资源，从而预防或应对一生中的压力和焦虑。
作者介绍
拥有西班牙国立马德里康普顿斯大学心理学学士学位、欧洲大学普通健康心理学硕士学位、VIU第三代疗法硕士学位以及卡德纳尔-埃雷拉大学成瘾学硕士学位。
在治疗过程中，她采用第三代疗法，尤其是眼动脱敏和再加工疗法（EDMR）、接纳与承诺疗法（ACT）和情绪聚焦疗法（TFE）。她是创伤、强迫症、成瘾、情绪障碍和夫妻关系方面的专家。
她的心理学工作经历始于为非政府组织和社会服务机构工作，尽管她目前在几家私人诊所提供治疗，这些诊所都列在她的个人网站上（www.miriammartinezpsicologa.com）。
她的人生经历告诉她，第二次机会是可能的，因为为了从事心理学职业，她放弃了经济学学位和管理秘书的工作。她喜欢旅行，喜欢与人接触，并将制作珐琅首饰的爱好作为个人的心灵疗法。
除本书外，她还出版了《积极心理学》（Psicología positiva）和《儿童情绪安全》（Seguridad emocional del niño）等书。
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