★韩国最大书城教保文库 “今日之书”、“MD的选择”
★韩国代表性网络书城YES24读者评价逼近10颗星！
★一本读了必定动容，在泪水中悄然修复伤恸的疗愈之书……
★韩国心理学专家揭露自身童年创伤、深度剖析内心，抚慰心灵的最新力作！解开童年创伤的心理圈套，运用自我对话，疗愈不安与焦虑。
★中文繁体字版权已售并出版

【本书特色】
1.韩国人气心理辅导专家金允那回溯自身的幼年创伤，深度剖白、疗愈创伤的畅销之作！
2.分享作者自身故事与其他诸多案例，在阅读中被深深触动、同理、复原。
3.一本送给因创伤而无法走远的人、对于理解受创者而感到倦怠之人的疗愈之书。

「愿我的生命故事，成为你的安慰。我们的存在远远比伤口还要强大、比悲伤更坚强。」──金允那

韩国人气心理辅导专家金允那从事「听别人秘密」的工作，这是第一次，她对人们说起自身的故事，吐露埋在心底深沉的创伤……

金允那七岁那年被母亲抛弃，由酒精中毒、负债累累的父亲拉拔长大，度过了艰辛的童年。随着接触心理咨商，自己的伤口结痂、愈合的同时，金允那内心也被这样的声音牵引着：不能假装无视身边人的创伤。因此，她决定揭露过往的伤痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每个伤痕累累的人，拥有继续往前迈进的勇气。

◎如果想显露光明，就得先召唤黑暗──勇敢打开潘多拉之盒，开启你的疗愈内在伤痛之路

「为什么会变成这样？一定是我做错了什么……」
「我没办法信任他人，一直觉得不被理解、无所依靠……」
「我有一直无法说出口的话……」
「我要忍耐，才会被爱。」
「我讨厌自己，我对自己不满意，而且总是感觉不安。」

在成长过程中，每个人都无可避免会受到伤害。我们无力抚平所有的创伤，因此假装无所谓、假装坚强、假装自己很好……不断逃避与自我内心对话、选择无视，眼泪却渐渐渗入心灵，而深陷情感漩涡，跌跌撞撞无力前进。

对于过往，金允那坚定地告诉你：「提起勇气，一点一滴让阴影显现的话，你将会明白，影子所扮演的角色，正是让真实得以突显。」勇敢直视至今仍在流淌鲜血的伤口，回想你假装无所谓的那些记忆，并试着提问：「在我身上，到底发生了什么？」然后以此为起点，逐渐抚慰内心的伤痛，走出过往的阴影。

◎有效运用自我对话，将想逃避、不安的自己拥入怀中，与创伤一同成长，迈向完整的自己

金允那在书中提供许多心理学的自我对话、检视与引导，提醒我们整理沉积已久的记忆，从中看见自责、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦虑、愤怒……当我们直视恐惧、消化不安的情绪，进而拥抱自己与他人的苦痛，就能克服过去的梦魇，成为更为强大的人。

・人际关系第一守则：在任何关系里，最重要的都是保护自己──即使是亲子关系也不例外。
・请记得：你具备提出疑问的能力。不妄做假设，勇于提问才能得到真正的解答。
・把眼光放在自己身上，不要过于凝视不安的情绪，着眼于尽力成为一个战胜焦虑的人。

本书融合作者自身的故事与诸多案例，以优美流畅的文字，深深触动、同理你，也陪伴着你──将创伤带往光亮之处，轻抚它并注入温暖，治愈之途就此启程！

金允那

以心理辅导专家的身分从事指导、演讲、写作等活动，特别是将关于「我」本身和「他人」的联系视为人生的核心项目。

自汉阳大学教育研究所取得人力资源发展硕士学位后，进入光云大学修习产业心理学博士课程，专攻心理辅导，目前于嘉泉大学特殊治疗研究所主修艺术治疗。作者除了是韩国心理辅导学会的会员，也是韩国心理辅导协会认证的专业辅导师（Korea Professional Coach），并获选为韩国人力资源发展协会（HRD）认证的「2013年最佳心理教练」。

目前以「The Connection」代表的身分出席众多企业演讲，并于「Hello Smile」心理谘商中心坪村店担任主任，担任SK、LG、三星、乐天、斗山，现代和新世界各集团的辅导师，负责开设人际沟通与心理辅导培训课程，一直为了协助人们「恢复日常的心理健康」而努力。

著有《言语之碗》《充满机智的语言生活》《迈向自在的技巧》《遇见真实自我的写作练习》等。

前言　致因创伤而无法走远的你

第一章　带着创伤生活
相信你，因为是你
我能够做到的事
名为「特定诱发因子」的地雷
一开始就不做无谓的努力
是的，那不是你的错
眼泪突然落下的时候

第二章　稍微不一样的选择
被时间囚禁的人
人际关系的第一原则
当然有可能会那样
露出根的树
如果想成为不被波涛撼动的岛
自卑感的使用法
Enough

第三章 与创伤一同成长
尽是未完成
家庭的秘密
关于饶恕
自我分析的陷阱
不安感来袭时

第四章　面对不幸的姿态
幸福的资格
没有人能带给你伤害
在他人的苦痛面前
再次看见的事物
致哭了很久的你

结语　thanks to真正的母亲