心理学能让自己更好，也懂得更温柔的待人／蔡宇哲（台湾应用心理学会理事长）

现在教育对于科学素养越来越重视，但什么样的方法才能培养科学素养呢？这不该只是考试或单纯的课程讲授，而是让学生可以由生活中启动各种观察与思索。这本书中的每一篇文章，都是先有一个生活中的情境，接着聚焦情境中某一个想法，再有一个研究方法来加以验证，获得结果后再加以推论并建议相关的应用。这样的文章结构是依循着科学的几个步骤：观察、假设、验证与预测。我总是觉得，心理学是培养科学素养很好的方式之一，因为生活当中处处都可见心理学。培养科学素养并不是教孩子很多的知识，而是让他们习惯科学的思维方式。透过阅读书中的每一篇文章，可以潜移默化的理解原来生活中有这么多有趣的想法，都可以透过科学的方式来加以讨论。

《用心理学发现微幸福》这本书，不只希望呈现心理学是科学的那一面，还针对了「如何获得美好的生活」这个方向。常有学生提出疑问说：「学了心理学之后，有什么用呢？」我总是回答他们：「心理学能让自己更好，也懂得更温柔的待人」。心理学能够带给人的，并不是要读心、赚大钱或是自我疗愈，真正目的是让人更了解自己。书中谈到的情境与研究，虽然读的时候感觉是在研究他人的行为与心态，但其实那些都是真实的自己啊。当我们可以更了解自己的心智与行为时，自然可以有更多的想法与方法去塑造更好的自我。除此之外，藉由对于人性的理解，也能够对于他人有更多的宽容。

在知识蓬勃发展、媒体多元化的现在，知识的传递若单纯依赖老师，实在是太慢了，应该要有更多学有专精者可以将自己所学分享出去。因此我在学校常指导学生将所学的知识整理并传达出来，对他们而言，在这个过程当中，会对所学的知识有更深刻的理解，也能够获得分享知识的喜悦。分享知识的学生越多，知识的传递才会越快、越广。

心理学不是考试科目，知道了这些知识并不会成绩变好或是发大财。但若能透过心理学更了解自己，并找到适合的应用方法后，将会让我们更喜欢自己。

欢迎一起从这些有趣的心理学知识，来发想让自己更美好的方式吧。

本书从贴近学生的生活型态与思维出发，分析浅显易懂的心理学，是市面上少见的适合小读者阅读的心理学科普书。
适读范围：小学高年级及以上年级学生、一般大众

本书针对中年级以上的学生撰写，以六个主题、四十篇短文来介绍实用的心理学：

一、如何提升意志力与专注力？
二、提升身心状态
三、拥有正向情绪
四、思绪如何影响生活？
五、良好人际关系
六、善用心理学，自我创造幸福

全书透过一篇篇日常小剧场，引导小读者从生活中常见的困扰与迷思，看心理学家们以科学性的实验为证，进而了解微妙的人心特质，找到理想的应对妙方，使自己常保健康而正向的身心状态，并创造自我的幸福。

蔡宇哲

中正大学心理学博士，台湾应用心理学会理事长、「哇赛！心理学」创办者兼总编辑。泛科学、幼狮少年、国语日报科学版……等专栏作者，著有《神奇的心理学》、《哇赛！心理学》。喜欢分享心理学，希望人人都可以由心理学当中认识真实的自己，也因此能够更温柔的对待他人。

潘怡格

高雄医学大学心理系毕业，目前就读于美国宾州大学教育研究所。幼狮少年专栏作者。自从接触心理学后，自己的生活有了许多正面的转变，因此希望将心理学的美好传播出去，同时继续探索心理学在其他领域应用的可能性，为社会带来有意义的改变。