《 也许你需要静静：80种方式帮你释放压力，缓解焦虑 》
- 自助压力管理科学指导
- 选题分类：心灵感悟 女性励志 心理健康 情绪/情感
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2023年04月
- 页数：208页
- 图书定价：（不详）
- 开本：133mm×184mm
- 浏览次数：307
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★自出版以来，已售出超2W册。
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★『压力是一件再正常不过的事』本书包括2个部分，了解概念+实用技巧：
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• 第二部分向读者介绍了80余种释放压力、缓解焦虑的方式，包括：呼吸、运用我们的感官、创建幸福列表、尝试新鲜事物、学会找回自我等等……
★丰富的见解、灵感和指导将帮助读者摆脱忙碌，摆脱压力，并帮助他们记住生活中最重要的事情。
★配有科学支持的工具，旨在帮助读者重置、恢复并走向平静的地方。
内容简介
在本书中，作者为读者提供了理解和管理压力的实用自助指南，充满了相关的见解、工具和技术，可以帮助有需要的人在混乱中找到平静的感觉。
作者介绍
作者，著有5本书，包括《关于压力的一切：我的希望工具包》、《对不友善的日子的善意话语》和《自我护理项目》。除了对写作的热爱，她还指导其他创意人士，并主持写作研讨会和会议。她曾在英国广播公司第二台、TEDxBrum以及《赫芬顿邮报》、Grazia、《卫报》和Virgin.com等出版物上讲述和撰写过自己的抑郁症和自我保健经历。
杰恩还在2011年创立了The Blurt Foundation，这是一个慈善组织，旨在提高人们对抑郁症的认识和理解。尽管她已经离开了这个角色，但她对互联网的创新利用带来了积极的社会变革，从一开始就得到了认可。
所获荣誉：
2011年，她获得了TalkTalk数字英雄奖
2014年，她被《营销杂志》列入十大数字小牛名单
杰恩被《反思》杂志称为19位在心理健康领域处于领先地位的鼓舞人心的女性之一
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