《 久坐族的健康宝典 》
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版权推荐
★如果你曾经努力在生活中创造健康，这本书是你对可持续健康新愿景的指南
久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车。久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。
内容简介
该书提倡将运动作为一种心态，帮助我们深入剖析那些僵化和不健康的模式，探索各类选择，提高健康的可能性，用运动创造健康。
活动身体，恢复身体的自由是拥有健康的的核心。运动是获取资源、创造力和创新的关键，当我们的身体被固定在座椅上几个小时的时候，我们的思想也会被困住，该书是怎样拥有健康未来的关键性指南。
该书为你提供可以在任何环境下放松身体的各种方法，不管是在办公室或是家里。身体需要自由就像我们人类需要水、氧气和食物一样。本书将生理研究、心理学、社会学、哲学、故事和实践应用于一体，教你如何解放你的身体，体验真正的健康。
作者介绍
是一名儿童和家庭治疗师，他最初开发了这个运动计划，以治疗自己的慢性背部疼痛。一个月后，他的痛苦消失了，再也没有回来。他开始在慢慢加强运动，成功地甩掉了20磅“办公室脂肪”。他发现运动不仅改善了他的身体健康，他的情绪、精力和注意力都有了显著的改善。他开始了改变著名的久坐文化冒险的旅程，旨在帮助企业员工拥有更快乐更健康的生活。
图书目录
简介：运动的力量
1 ThinkMOVE:一个起源故事（怎样开始）
2 运动的商业案例
3 转变静态工作文化
4 健康运动的科学：怎样使少量的运动改变你的健康
5 改变的过程和克服对运动的反感
6 ThinkMOVE项目的简介
7 健康的定义
8 健康自我评定
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