★ 资深临床心理专家约瑟夫·戈尔曼，拥有多年临床与危机干预经验，以真实案例为线索，带你走进心理诊室，见证普通人从困境走向疗愈的过程。
★ 全书涵盖从童年创伤、青年迷茫、中年危机、老年失落，到成瘾、焦虑、神经症、爱与嫉妒等几乎贯穿人一生的心理议题，兼具专业深度与可读性。
★ 作者曾从事科学新闻记者工作，善于将晦涩的精神病理学知识转化为通俗易懂的故事，其博客拥有超过四万五千名忠实订阅者，内容以“科学严谨且实用”广受好评。
★ 从焦虑的信号识别到情绪困难的本质，书中提供了无需专业训练即可在日常生活中使用的心理自助工具，助你找到通往内心平衡的路径。

约瑟夫·戈尔曼是一位在临床与危机心理学领域拥有多年经验的执业心理学家，他通过自己实践中的真实案例来分享专业知识。读者有机会走进专家的诊室，那里上演着充满困难与胜利的人生故事。作者将专业能力与清晰表达相结合，这得益于他的新闻从业经验。复杂的心理学概念在这里通过具体实例变得清晰易懂，而建议则始终实用，且能在日常生活中付诸实践。
他博客的4.5万名订阅者定期查阅这些材料，在那里，科学可靠性与通俗语言相遇。本书延续了这一传统：它不仅让人理解心理问题，还提供了具体的应对工具，无需专业培训即可使用。
读者将学会如何识别心理的预警信号，理解情绪困难的本质，并找到通往内心平衡的路径。所有建议均经过实践检验，其表述方式力求对日常生活有所助益。

【作者】约瑟夫·高尔曼
俄罗斯当代的资深临床与危机心理专家、科普作家兼知名博主。拥有极其丰富的临床心理咨询与危机干预经验，长期深耕于大众心理健康领域，擅长处理日常焦虑障碍、神经症以及情感和家庭关系危机。
在从事心理学工作前，他曾拥有深厚的自然科学研究背景和科学新闻记者经历。这一独特的跨界身份使他具备极强的叙事能力，能够将晦涩难懂的精神病理学与心理学理论，转化为普通读者都能听懂、看懂的生动故事。目前他在网络上经营着一个拥有超过四万五千名忠实订户的心理学科普博客，其内容因“科学严谨且极其通俗实用”而广受好评。

目录

作者序言 6
“非作者”序言 8

第1章：童年与亲子关系 14
多子女心理学家谈育儿 14
孩子作为我们自身的映照 17
可以体罚孩子吗？ 21
爱作为教育（与个体发生）的基础 25
动物作为抗抑郁剂 30
孩子上学了。如何避免压力？ 36
性格 accentuations 与心理变态。为什么我们需要了解这些，以及如何有益地运用这些知识 40
“教育忽视”还是心理不健康？不要让孩子独自面对问题 53

第2章：青年、壮年与成熟 59
低评价与低自尊的危险。我们自己创造的“灰姑娘”与“小傻瓜” 59
当大一新生很难 64
炽热的爱，或丈夫与妻子——一个魔鬼！ 72
“不伤害！”——不仅是医生的信条，也是心理学家的信条 76
执业心理学家眼中的嫉妒 81
社交网络作为家庭破坏者 88
“啊，欺骗我并不难！……我自己也乐于受骗！” 93
“丧失之痛”与“哀伤工作” 100
爱作为生命的意义 106

第3章：老年——以及……快乐！ 113
老年人学习——发展的需求 113
如果失去了生命的意义 122
儿子长大了却啃老 126
秘密逃离……唯一的儿子！ 130
关于老年人的生活质量。为什么回避策略会降低生活质量，以及该怎么办？ 137
老年人为什么而活？五个原因，且都是主要的 142
“正确”的幸福天平只取决于我们自己 151

第4章：关于不良习惯（成瘾）与咖啡和茶的单独讨论 156
烟草。为什么吸烟有害，而戒烟很难 156
人们为什么喝酒，以及为什么不应该喝 166
为什么大麻很危险。以及为什么没有，也从根本上不可能有安全的毒品 179
迷幻药——通往地狱的神奇之路 185
咖啡：能量的欺骗与无欺骗的享受 191

第5章：医生与心理学家——在一起更好 196
精神科医生与心理学家：盟友与志同道合者 196
关于幸福、健康与疾病。以及关于心理学 201
“我相信奇迹，但我没见过奇迹”，或人的非凡能力 216

第6章：几个对小孩和大人有用的测试 229
不能只回答三个问题就知道智商。但可以得出有用的结论。Sh. 弗雷德里克测试 229
帮助青少年选择职业。也顺便检查一下自己的选择。J. 霍兰德测试 233
家庭内部关系。测量家庭焦虑 239
如何快速评估老年人的认知状态 245

往期书籍 250