《 大脑24小时：理解你大脑的终极指南 》
- 大脑功能优化生物钟睡眠周期神经教育肠脑轴专注力元认知大脑健康科学策略神经系统
- #科普 #神经科学 #实用指南 #自我提升 #博客精选 #健康教育 #专家著作
- 选题分类：科普读物 生物科学 健康百科
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：西班牙
- 出版日期：2026年09月
- 页数：272页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 内文印刷：单色
- 字数：（不详）
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版权推荐
★巴塞罗那大学神经教育学专家赫苏斯·C·吉伦执笔，他的科学普及博客“带大脑的学校”访问量已突破800万，拥有超过10万名忠实订阅者。
★本作品将复杂的生物钟、膳食肠脑轴与日常情绪调节转化为可实操的科学策略，告诉我们如何利用‘单任务聚焦’和‘积极元认知’，在数字化焦虑蔓延的时代重新夺回专注力。
内容简介
我们的大脑是我们所有健康的源泉：生命机能、智力以及心理健康都源于它。因此，呵护大脑至关重要。而要做到这一点，我们必须了解大脑的运作方式。
在这本兼具信息量和实用性的著作中，神经科学家赫苏斯·C·吉伦为我们呈现了大脑24小时活动的概览。本书深入剖析了大脑的周期，从睡眠到清醒，再到活动高峰期，指导我们如何支持神经系统，使其达到最佳状态。
作者介绍
一位专攻神经科学的天体物理学家，拥有巴塞罗那大学博士学位，其博士论文研究执行功能和认知训练。他是巴塞罗那大学神经教育教席的成员，并负责该校的神经教育研究生文凭课程。他创建了西班牙应用神经科学领域的先驱博客“Escuela con Cerebro”（大脑学校），该博客访问量超过八百万次。此外，他还著有《课堂神经教育：从理论到实践》和《课堂与生活中的执行功能》两本书。
★巴塞罗那大学神经教育学专家赫苏斯·C·吉伦执笔，他的科学普及博客“带大脑的学校”访问量已突破800万，拥有超过10万名忠实订阅者。
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