★享誉国际的英国资深心理治疗师兼学者琳达·福尔德-休斯博士的破局性自我提升著作！该书将作者30多年的临床治疗与学术研究经验相结合，为面临人生困境、过去创伤或职场瓶颈的人提供了一套其首创的“身心一体”系统性解决方案——REMIND疗法。
R - Routine（常规）：建立健康、有规律的每日生活作息。
E - Exercise（运动）：通过身体活动促进多巴胺分泌，提升躯体活力。
M - Mindfulness（正念）：专注于当下，减少对过去的执念与对未来的焦虑。
I - Invest in self and others（投资自我与他人）：建立深度的社交连接，同时注重个人的成长与学习。
N - Nature（自然）：多接触大自然，利用环境的治愈力来修复压力。
D - Diet（饮食）：通过均衡的营养维持肠脑轴健康，从根源上改善情

你是否感到迷茫，不确定如何找到人生的真正目标？过去的创伤是否仍在阻碍你前行，或者你在建立有意义的人际关系方面感到困难？也许你渴望事业成功，或只是想体验真正的幸福，却不知从何开始。如果你的现状符合以上任何一点，那么REMIND方法正是为你量身打造的解决方案。
这本突破性的自助书籍提供了一种独特的方法，帮助你实现目标、解决问题、处理过往困境，并迈向更加积极的未来。通过将传统的循证疗法与形而上学方法相结合，REMIND方法提供了一套整体模型，由琳达·福尔德-休斯博士基于她30年的治疗与研究经验开发而成。
通过REMIND方法，你将获得所需的工具，为生活带来持久、即时且真实的改变。书中充满了实用的练习和鼓舞人心的案例研究，旨在引导并激励你踏上属于自己的个人旅程。
融入REMIND方法后，你将发现通往幸福、成功和人生满足感的处方。无论你是想从过去的创伤中恢复、改善人际关系，还是实现事业成功，REMIND都能帮助你释放全部潜能，从此改变你的人生。

琳达·福尔德-休斯博士
琳达·福尔德-休斯博士是英国一位享誉国际的顾问级心理治疗师、开创性的心理治疗作业治疗师、学者及畅销书作家。她拥有超过35年的丰富临床经验，因率先将心理干预与日常功能性生活深度结合而被称为该领域的先驱。
福尔德-休斯博士的个人经历本身就是一部励志史。她于1968年出生于利物浦一个极为贫困的家庭，在度过艰难的童年后，她在年仅17岁时便离开了家。尽管起点充满坎坷，但她凭借顽强的毅力取得了杰出的学术成就与职业成功。她是无论身处何种困境人都能成功逆袭的活生生例证，这种个人经历也让她在临床治疗中对患者抱有极高的同理心和慈悲心。
在学术资质方面，她是英国最年轻获得博士及硕士学位的辅助医疗专业人员之一，更罕见地拥有双博士学位。其中包括2001年取得的专注于儿童健康的医学博士学位，以及2025年取得的超个人咨询博士学位。此外，她还拥有健康心理学与咨询教育学硕士、形而上学科学硕士双硕士学位。在行业认证方面，她是英国健康与护理专业委员会注册作业治疗师、英国皇家作业治疗师学院成员，并荣获了国际心理治疗师与咨询师协会的终身资深会员最高荣誉。
福尔德-休斯博士的职业足迹跨越了医院、诊所、社区、高等教育机构以及主流媒体。她是REMIND Therapy公司的创始人兼CEO，并推出了英国首个面向作业治疗师的整合性心理治疗7级文凭认证课程。她还在英国皇家作业治疗师学院的心理健康社区分支中担任心理治疗核心领导职务。她在高影响力的国际期刊上发表了诸多研究，早在1998年，她关于帮助童年性虐待成年幸存者的开创性研究便已出版。2015年，她被《新闻周刊》评选为21世纪专业人士。
除了临床治疗，她还成功将心理学、动作发展与儿童教育相结合。她曾担任BBC CBeebies频道两度荣获英国电影学院奖提名的知名儿童动画系列剧《树侠汤姆》的特约系列顾问。她为该剧专门定制了课程与动作体系，旨在帮助儿童发展运动技能。该剧在全球120多个国家播出，她的名字也因此出现在每一集的致谢名单中。
在临床治疗手法方面，她的诊疗风格以整合性和身心并治见长。她熟练运用包含认知行为疗法、辩证行为疗法、接纳承诺疗法、正念、以及针对创伤修复的眼动脱敏再现疗法和闪回技术等多元工具箱。她专门帮助面临创伤、创伤后应激障碍、焦虑及发展性协调障碍的儿童和成人，帮助他们重新掌控自己的生活。