《 中年恋爱力：40+女性恋爱实战课 》
- 中年恋爱40+女性约会指导两性关系自信建立能量管理眼神接触分手重建实操练习自我诊断
- #女性成长 #实战指南 #心理学方法 #中年危机 #情感修复 #互动练习 #读者好评
- 选题分类：女性励志 恋爱 生活方式
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：2026年09月
- 页数：320页
- 图书定价：（不详）
- 开本：138mm×200mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★ 书中没有“爱自己、打扮漂亮”的老生常谈，而是直面眼神接触、能量管理、分手后重建等具体环节。
★ 从“隐形人”到“磁场女人”，作者用14个章节和完整练习册，带读者走通从诊断到行动的每一步。
★ 特别收录40岁以上女性专属的情绪工具箱与成为“磁场女人”的清单。
内容简介
作为一名经验丰富的教练，伊琳娜能够识别出改变的原因，并将她的发现转化为自己的一套方法论，这套方法论已经帮助许多女性不再等待下一个“良缘”，重拾自信，并开启新的恋情。
“我通常不喜欢心理学书籍。要么是那些老生常谈的‘爱自己，打扮得漂漂亮亮’，要么是某个女商人教你如何‘正确’地结婚，尽管她自己都离过婚。真是无聊透顶。但这本书却截然不同，一切都很真实。没有矫揉造作，也没有天方夜谭。
如果你年过四十，感觉自己错过了人生的黄金时期，那你一定要读读这本书。还要做书里的练习，特别是关于眼神的练习，以及关于分手后如何重拾能量的练习。这本书很有力量，
正合我意。女孩们，别再躲藏了。”——阿莱娜·沃多纳耶娃，博主、电视节目主持人、《赤裸》一书的作者
作者介绍
俄罗斯知名社会心理学专家、冲突学学者、高级演讲教练，俄罗斯作家协会成员。她创办了公众演讲与冲突学研究所并担任总经理，长期在高等经济学院（HSE）、莫斯科工商会 MBA 班以及奥斯坦基诺职业教育中心任教，并为《商业报》（Vedomosti）、RBC、Snob等俄罗斯联邦主流财经及生活方式媒体撰写专栏。
作为拥有导演与戏剧表演跨界背景的资深传媒人，拥有 5 年以上的电视节目主持人及编辑经验，擅长将心理学、人际沟通和行为设计深度融合。除其结合个人情感蜕变经历撰写的全新女性励志力作《女王的年龄》外，她还著有《反击：如何说服油盐不进的人》、《对抗焦虑的魔法按钮》以及《潜意识影响力》等数部风靡海外的高情商社交与心理谈判畅销书。
图书目录
引言。我是隐形人吗？ ………………………………………… 8
第一章 ………………………………………………………… 20
· 另一种约会方式 …………………………………………… 20
· 关于语言 …………………………………………………… 28
· 恐惧 ………………………………………………………… 31
第二章。贬低心理学 ………………………………………… 36
· 惯性事实 …………………………………………………… 47
第三章。认知效应 …………………………………………… 50
第四章。分类 ………………………………………………… 56
第五章。抵抗 ………………………………………………… 64
第六章。自己人 ……………………………………………… 70
第七章。内心冲突 …………………………………………… 78
第八章。一个故事——一个目标 …………………………… 90
第九章。自信 ………………………………………………… 120
第十章。接触 ………………………………………………… 130
第十一章。无法吸引注意力？ ……………………………… 148
第十二章。禁忌与替代 ……………………………………… 172
· 如何面对丈夫的囤积癖 …………………………………… 179
· 信念与信息 ………………………………………………… 188
· 母亲的禁忌还可能如何表现？ …………………………… 194
· 替代 ………………………………………………………… 205
第十三章。女性能量还是性？ ……………………………… 212
· 不要选择没有能量的男人 ………………………………… 218
· 男性性欲。他会耗尽你的15个迹象 ……………………… 221
相反画像。有能量的男人是什么样 ………………………… 224
如何融入？ …………………………………………………… 247
第十四章。相信自己 ………………………………………… 254
代替结语 ……………………………………………………… 260
给未来可期的女人的信息 …………………………………… 268
练习册。40岁以上的基本情绪 ……………………………… 274
……从隐形人到磁铁女人的道路 …………………………… 274
不只是阅读 …………………………………………………… 277
行动，探索，改变。 ………………………………………… 277
第一部分：诊断。与自己相遇 ……………………………… 278
第二部分：工作工具。通往自己的钥匙 ……………………… 283
第三部分：能量卫生与界限 ………………………………… 290
第四部分：与未来愿景合作 ………………………………… 293
第五部分：不带羞耻地分析过去经验 ……………………… 295
成为磁铁女人的清单 ………………………………………… 314
★ 书中没有“爱自己、打扮漂亮”的老生常谈，而是直面眼神接触、能量管理、分手后重建等具体环节。
★ 从“隐形人”到“磁场女人”，作者用14个章节和完整练习册，带读者走通从诊断到行动的每一步。
★ 特别收录40岁以上女性专属的情绪工具箱与成为“磁场女人”的清单。
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