《 大脑的学习密码：善用大脑，高效学习 》
- 神经科学认知心理学记忆注意力动机拖延睡眠大脑可塑性学习方法间隔重复
- #科学实证 #实用指南 #高效学习 #脑科学 #学习策略 #自我提升 #教育心理学 #神经教育学
- 选题分类：学习力
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：西班牙
- 出版日期：2026年08月
- 页数：264页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 内文印刷：单色
- 字数：（不详）
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推荐人
—— 大卫・布埃诺（序言）
版权推荐
★欧洲著名神经教育学家大卫·布埃诺亲自作序推荐，盛赞其为“一套协助人类创造未来的底层认知工具”！
★拖延不是因为你懒，而是你的大脑在避险。作者从生物学角度解构了大脑的“多巴胺奖励机制”，提供了通过调节睡眠、微量运动和情绪阻断来对抗拖延的生理窍门。
内容简介
这是一本实用指南，以科学实证为基础，帮助你理解大脑真实的学习模式，优化你的学习方式。本书结合神经科学、认知心理学与日常生活实例，鲁本・J・卡尔维尼奥拆解关于记忆、注意力、动机、智力的各类流传已久的误区，提供具体可行的工具，显著提升学习效果。书中探讨拖延、坏习惯、睡眠、体育活动等问题，讲解真正高效的学习策略，语言通俗易懂，可直接落地应用。本书适合所有希望提升学习能力、理解大脑运作机制的读者。
作者介绍
小学体育教师，持有积极管教协会（PDA）颁发的积极管教认证，曾获拉科鲁尼亚大学研究方法与专门教学法系（MIDE）、心理学系的奖学金，应用心理学硕士特别杰出奖以及教育方向专项表彰。同时也是Educa 出版社多部教育素材与教学资源的作者，现任加利西亚自治区政府在编公职人员。从事一线教学的同时辅导教师编制备考考生，陪伴准教师完成职业备考。
代表作有《Educa 教师备考规划手账》与《凯日程本》。
图书目录
引言
第一部分 —— 打破思维桎梏：重塑思维与行为，高效学习
1. 你所相信的，即是你所创造的？
2. 什么是生物心理社会模型？
3. 学习习惯
第二部分 —— 认识你的盟友：大脑如何实现学习
4. 学习的支柱
5. 学习的基石
6. 高效学习：确立清晰目标
第三部分 —— 你收获了什么？
结语
后记
附录｜妙招汇总
参考文献
★欧洲著名神经教育学家大卫·布埃诺亲自作序推荐，盛赞其为“一套协助人类创造未来的底层认知工具”！
★拖延不是因为你懒，而是你的大脑在避险。作者从生物学角度解构了大脑的“多巴胺奖励机制”，提供了通过调节睡眠、微量运动和情绪阻断来对抗拖延的生理窍门。
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