“戴安娜·拉布在近距离触动读者心灵、给予他们精神启迪方面总是能发挥出最佳水平。她的新回忆录完美做到了这一点，她的写作提示使其成为任何需要创作启发作者的实用必读书。讲述祖先的回忆无疑是一大亮点，会让这本书很快变得卷边折角，因为读者会反复翻阅。”
——卡罗琳·霍华德-约翰逊（Carolyn Howard-Johnson），《不完美的回声》的作者，该书曾荣获《作家文摘》诗歌类荣誉奖项

“这是一本可爱的书：令人振奋、深受启发，充满智慧与无条件的爱，即使对于那些伤害过作者的人亦是如此。她或许在不经意间展现出了一个成熟灵魂的本色，而她的文字将引导你追随她的脚步。从某种层面来看，这本书具有指导性，教你如何利用写日记来实现自我疗愈，但它的意义远不止于此。它还在潜移默化中教会人们如何从身体、心理和精神上进行全面疗愈。强烈推荐。”
——鲍勃·里奇（Bob Rich）博士，澳大利亚心理学会(APS)前负责人、以及澳大利亚心理学会(APS)咨询心理学家学院的国家执行委员会执行官、心理学博士，《从抑郁到满足》的作者

“……拉布以深刻而富有洞见的见解帮助我们疗愈代际创伤。她恰如其分地提醒我们，我们的祖辈活在我们心中，我们随时都可以向他们寻求帮助……”——索尼娅·乔奎特，《纽约时报》畅销书《答案很简单》和《询问你的指导灵》的作者

“戴安娜·拉布深谙人心之道……她引导读者反思自己的人生旅程，并通过写作和日记来探索疗愈之路……”——特拉·特雷弗，《我们行走七道》的作者

“这不仅是一部感人至深的精神回忆录，更是一份邀请。拉布的文笔平易近人、真诚坦率……她打开读者的心扉，巧妙地提出富有洞见的提示，温柔地鼓励读者参与其中。”——玛丽莲·卡普，《爱比痛苦更伟大》的作者

“拉布以令人卸下防备的坦诚，抚平我们躁动不安的思绪，与我们分享经历创伤和疗愈自我关怀的私密体验，让这一切感觉如同睡眠和饮食般自然……为读者提供了一张安全网，让他们可以探索属于自己的希望之路。”——特里斯坦·雷纳，《你的人生如故事》和《新日记》的作者

“戴安娜·拉布的这部作品远不止是一部回忆录。它是一部充满创意的拼贴画，为那些愿意跟随她踏上内在旅程，探寻经验智慧和祖先创伤的人们带来希望、指引和灵感，同时也为任何想要处理自身人生转变的人们提供指导。”——马修·J·帕拉马里，《精神事务》和《皮卡弗洛尔》的作者

“就像那只拥有神奇心灵的小鸟——她的精神向导——一样，戴安娜·拉布在本书中鼓励我们停下来，等待，观察，回忆，汲取过去的智慧，展望未来，同时享受当下生活的美好。”——达琳·芬奇·库恩，《红蜡玫瑰》、《三座房子》和《缝纫的洞》的作者

“这是一部多么精彩的回忆录，书中充满了关于疗愈之旅的真知灼见，我尤其喜欢每章开头的思考题。这本书带领读者踏上一段旅程，并给予读者自我反思的机会。真是太棒了！”——克里斯汀·科里根·门德斯，教育硕士，持证专业咨询师，国家认证咨询师

“戴安娜·拉布的回忆录以温柔优雅的笔触，审视了塑造她人生的种种经历，无论这些经历多么痛苦。她笔下关于希望与失去、疾病与喜悦、爱与冷落的个人故事，引导我们反思自身的祖先影响，以及它们如何塑造了今天的我们。这本书如蜂鸟一般，如虹般绚丽，时而俯冲，时而盘旋。这是一部优美动人、引人深思的作品。”——凯蒂·波特，《小型哺乳动物》作者

拉布指出，如果我们觉察并顺应自己的感受和想法，就能接收到许多信息。既然她能做到，其他人显然也能做到。蜂鸟是书中反复出现的“角色”，为她的生​​活带来快乐、指引和方向。书中也包含接收信息的线索，供那些希望走上类似道路的人参考。这本书传递了智慧和鼓励，帮助我们回应内心的声音。它几乎可以算作一本指南，帮助我们活出精彩人生。书中令人难忘的情节会让读者在未来回味书中的内容，并以全新的视角看待生活。清新而充满希望！——卡罗琳·威廉，《中西部书评》

在戴安娜·拉布文笔优美、引人深思的作品书中，她如同镜子般映照出自己的人生，记录着痛苦与重生，同时也为读者提供了一种创造性的视角，让他们得以审视自身的人生。书中“来自祖先的讯息”意蕴深远，它既是一部感人至深的几代人回忆录，也是一部将写作作为一种疗愈方式的精神实践的催化剂。——罗伊·霍夫曼（Roy Hoffman），《鹈鹕的承诺》（The Promise of the Pelican）作者

本书为我们提供了应对挑战的宝贵建议。拉布强调了写日记的重要性，以及它如何帮助我们在人生旅途中保持清醒的头脑。每章结尾，她都提供了强有力的写作提示，引导我们深入挖掘自己的故事。她还分享了一些我们都应该铭记于心的人生智慧。谈到她的祖母，拉布说：“她教会了我珍惜每一天，仿佛它是我生命中的最后一天。” 这是一本关于爱、臣服和接纳的富有洞见且意义非凡的书。——莫琳·菲利普斯，教师、作家、编辑

在这本书中，拉布着重探讨了审视那些对我们影响最大的人的生平如何能够帮助我们拓展视野、应对挑战、增强感恩之心、带来喜悦和慰藉，并让我们更充实地生活。通过讲述故事和提供写作提示，拉布为我们提供了一条宝贵的路线图，让我们能够通过与过去建立联系来理解自己的人生。——南希·麦凯布，《穿越时空》和《这段婚姻还能挽救吗？回忆录》的作者

探索三代女性之间爱与失去的深渊。
这是一部充满灵性的回忆录，讲述了三代女性之间的情感纽带——作者本人、她的母亲以及她挚爱的外祖母。外祖母的智慧教会了作者如何跟随直觉、倾听内心，在这个世界上生存。跟随戴安娜的脚步，踏上她五十余年的人生旅程，她曾是作家、护士、研究心理学家、教师、癌症幸存者等等。书中还穿插着许多富有启发性的思考，引导读者探索自身与祖辈的联系。

戴安娜·拉布博士
戴安娜·拉布博士是一位屡获殊荣的回忆录作家、诗人、工作坊导师、思想领袖和人生幸存者。
她的作品广为发表并被收入各类选集。她经常就写作疗愈和转变发表演讲和撰写文章，定期为多家杂志撰稿。她的许多演讲都基于她的著作《写作的幸福：讲述你的故事并转变你的人生的七步计划》及其配套书籍《写作的幸福：伴读日记》。拉布从事写作近六十年，她的博客发表于《今日心理学》（Psychology Today）、《智慧日报》（The Wisdom Daily）、《好男人计划》（The Good Men Project）和《全球繁荣》（Thrive Global）等平台。她也是许多其他网站的客座博主。她还著有两部回忆录——《雷吉娜的衣橱：寻找祖母的秘密日记》和《文字疗愈：一位作家的抗癌之旅》，以及五部诗集，其中包括《虚构的恋情：轻声吟诵给聂鲁达的诗篇》。她还编辑了两部文集：《作家及其笔记》和《边缘作家》。

致谢
蜂鸟（戴安娜·拉布的诗歌）

第1章 我的故事开始了
第2章 我的祖母，我的向导
第3章 当挚爱之人结束自己的生命
第4章 造访
第5章 祖父与我
第6章 癌症、隔离与直觉
第7章 我的日记写作实践
第8章 发现祖母的日记
第9章 祖辈创伤、心魔与意义探寻
第10章 面对童年伤痕
第11章 铭记那些刻骨铭心的话语
第12章 应对长期疾病
第13章 生活赐予我们的洞察力
第14章 有意识的生活与超越
第15章 我们的遗志

关于作者
参考文献