《 让努力不再白费的战略性学习法:科学依据+α 》
- 选题分类:学习方法 效率/能力 性格/习惯 学习力
- 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
- 原出版地:日本
- 出版日期:2026年02月
- 页数:208页
- 图书定价:1595.00 日圆
- 开本:(不详)
- 内文印刷:(不详)
- 字数:(不详)
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版权推荐
★他的方法不只有科学依据,还有“+α”——在自卫队现场验证过的可再现的学习法。分散学习、用身体来学、睡眠环境优化,这些方法他在真实教学场景里用过。
★书里讲了一个“吊篮猫实验”:两只猫看同样的风景,一只自己走,一只被吊着。结果自己走的那只能学会避开障碍,被吊着的那只学不会。作者说,光看是不够的,得动起来。
★他把艾宾浩斯遗忘曲线、哈佛大学研究等“常识性学习法”重新验证了一遍。有些方法科学上没错,但放到真实环境里不一定管用。他告诉你哪些能用,哪些要加条件。
★这本书写给“明明很努力却出不了成果”的人。不是让你更拼,是让你先看看方向对不对。
内容简介
本书重新验证了艾宾浩斯遗忘曲线、哈佛大学的研究等一直以来被相信的“常识性学习法”。基于教育现场的案例,在正确运用科学依据的同时,解明任何人都能取得成果的学习机制。
作者佐佐木淳在防卫省时期担任海上自卫队飞行员候补生的数学教官,基于这一经验,提出短期内确实取得成果的战略性学习法。介绍分散学习、使用身体的学习习惯、睡眠环境优化等实践性方法。
第1章打破对传统学习法的误解,第2章调整产生成果的习惯,第3章以后公开超高效的学习技术。本书面向“没有干劲”“没有时间”“记不住”有这类烦恼的人。
作者介绍
下关市立大学教育教职机构准教授。1980年出生于宫城县仙台市。毕业于东京理科大学理学部第一部数学科,后于东北大学大学院理学研究科数学专攻修完博士课程。曾担任代代木补习班数学科讲师、防卫省海上自卫队数学教官,自2022年4月起担任现职。在海上自卫队期间,因在飞行员候补生教育方面做出重大贡献而获得认可,获得了作为文职官员中极为罕见的“第三级奖词”(授予在执行职务中有显著功绩者、或在技术上做出优秀发明者等)。
著有《AI实装检定公式文本A级》(大学教育出版)、《公务员考试 入门不困惑的数理推理》(实务教育出版)、《用数学解释身边的那些事》(SB Creative)等。
图书目录
学习的真相1~即使有科学证据也可能出不了成果
学习的真相2~“易懂”背后的视频学习陷阱
学习的真相3~从错误中学习才能戏剧性地提升学习成果
2 成绩不断提升的“战略性学习法”
不能把艾宾浩斯遗忘曲线照搬进学习
用“合意困难”和“意义关联”高效记忆
荧光笔的真正目的和正确活用方法
把知识从点→线→面转化的最强学习法
以教别人的心态来学,理解和记忆会大幅提升!
易懂课堂的陷阱和回避的例子
有效利用移动时间 有效的手机音频学习是什么?
3 留下成果的战略性“目标设定方式”
将中间成果“可视化”坚持到底
“合格体验记”这种“生鲜物”需要的调理方法
为了知道“当前位置”去考试并失败吧
不是“偏差值”,而是计算重要的数值
心理学上超高效!“碎片时间”术是什么?
不把“磨蹭”带入下一次学习的技术
4 不依赖干劲的“专注力”用机制来创造!
理解“干劲”的真相并用于学习!
活动身体就能掌控学习!
切换到学习模式的“短时间打扫”方法是什么?
光是手机在身边就会让成绩下降的科学理由是什么?
夺走专注力的2大原因是这个!
持续专注力的3个推荐技巧
用乐队花车效应提升专注力和成绩!
5 战略性调整持续学习的“习惯”
为什么无法习惯化!?三天打鱼两天晒网的原因
建立与学习相连的“关键习惯”
把擅长表扬的人放在身边
最大限度提升学习效果的睡眠调整方式
★他的方法不只有科学依据,还有“+α”——在自卫队现场验证过的可再现的学习法。分散学习、用身体来学、睡眠环境优化,这些方法他在真实教学场景里用过。
★书里讲了一个“吊篮猫实验”:两只猫看同样的风景,一只自己走,一只被吊着。结果自己走的那只能学会避开障碍,被吊着的那只学不会。作...





