《 急性疼痛居家自救指南 》
- 急性疼痛无药治疗非手术处置运动疗法疼痛自救康复练习关节痛头痛肌肉痛居家自救
- #健康科普 #实用指南 #康复医学 #运动康复 #医学教授 #急救替代 #长期健康 #临床经验
- 选题分类：医学
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：2024年06月
- 页数：192页
- 图书定价：（不详）
- 开本：125mm×200mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★ 剖析背痛、膝踝肩关节痛、心脏不适等常见急症，讲解疼痛根源，配套可直接上手的康复练习。
★ 纠正疼痛处置误区，指出盲目服药、频繁呼叫急救的隐患，传授居家与户外均可实施的自救手段。
★ 依托作者亲身重伤康复经历与数十年临床经验，帮助读者摆脱药物依赖，实现长效无痛、维持身体活力。
内容简介
如何找准疼痛根源、快速止痛？如何规避不必要的手术？在这位医学教授看来，健康的生活方式究竟是什么？在本书中，布布诺夫斯基医生详解如何不靠药物、不做手术，依靠自身力量缓解头痛、肌肉痛与关节痛。这是一本不可或缺的实用读物，直击核心问题：如何摆脱疼痛、养护身体，长久维持活力充沛的生活。
作者介绍
谢尔盖·布勃诺夫斯基是一位教授、医学博士，也是治疗脊柱和关节的独特方法——运动疗法（源自希腊语 kinesis – “运动”；therapy – “治疗”）的创始人。
谢尔盖·米哈伊洛维奇·布勃诺夫斯基于1955年5月31日出生于苏尔古特。他毕业于体育学院，随后应征入伍，却不幸遭遇车祸。这位未来的教授乘坐的汽车发生事故，布勃诺夫斯基身受重伤，昏迷了12天。医生们最终挽救了他的生命，但他的健康状况却不容乐观。谢尔盖只能拄着拐杖行走，全身，尤其是双腿，都承受着剧烈的疼痛。
谢尔盖·米哈伊洛维奇无法接受自己残疾的命运，决心不惜一切代价战胜疾病。这需要专业的知识，于是这位年轻人考入了医学院，并开始从事体育运动。他以自身为试验对象，尝试各种治疗方法，从中总结经验并不断改进。大二时，他开始帮助那些已经失去所有康复希望的人。大学毕业后，布布诺夫斯基开始行医。他的病人包括许多名人、奥运冠军和运动员。全球已有超过100家采用他独创疗法的中心开业。
这位著名医生将他的研究成果著述成书，在俄罗斯和其他国家广受欢迎：《积极长寿，或如何让你的身体恢复青春》《1000 个关于如何恢复健康的问题的答案》《“居家健身课程：无需器械的体操》《关于髋关节的真相：无痛生活》以及其他许多书籍。
图书目录
医源性疾病 —— 由医者催生的病症 ………………………… 7
关于背痛的常见误区 ……………………………………………… 16
肌梭 ………………………………………………………………… 22
神经腱梭 …………………………………………………………… 22
帕奇尼小体 ………………………………………………………… 23
游离神经末梢 ……………………………………………………… 23
第一部分 急性腰痛（腰突症）的应对方案 …………………… 27
第二部分 背部疼痛综合征 ……………………………………… 49
何为肌肉结节（肌阻滞）？……………………………………… 54
第三部分 健身房外与居家疼痛自救（应急处理）…………… 56
疼痛，你越不惧它，它越怯懦！………………………………… 62
第四部分 膝关节疼痛：无药应急方案 ………………………… 75
关节炎与骨关节病：同属关节病，却截然不同！…………… 75
膝关节骨关节炎（膝骨性关节炎）……………………………… 80
膝关节炎配套康复训练方案 …………………………………… 86
布布诺夫医生体系康复法
第五部分 踝关节疼痛（肿胀、无骨折踝部损伤、踝术后康复、关节炎）……113
第六部分 肩部急性疼痛的康复（不含类风湿关节炎与强直性脊柱炎）……141
第七部分 无需急救车，心脏不适如何自救 ……………………164
心脏 —— 仅为血管系统一环 ……………………………………169
什么是规范训练？正向负荷与负向负荷 ………………………172
★ 剖析背痛、膝踝肩关节痛、心脏不适等常见急症，讲解疼痛根源，配套可直接上手的康复练习。
★ 纠正疼痛处置误区，指出盲目服药、频繁呼叫急救的隐患，传授居家与户外均可实施的自救手段。
★ 依托作者亲身重伤康复经历与数十年临床经验，帮助读者摆脱药物依赖，实现长效无痛、维持身体活力。
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