★你试过所有方法，身体却毫无回应。全书直面备孕失败带来的焦虑、嫉妒、自我怀疑、绝望等负面情绪，直接回应备孕女性最深层的自我价值怀疑，引导读者正视生育危机，重建内在信念。
★本书由白俄罗斯生殖创伤心理学家尤利娅・纳瓦茨卡娅撰写，作者本人历经 9 年不孕、流产与漫长治疗，兼具专业理论与切身伤痛体验。
★书中逐一破除不孕、试管婴儿流传已久的各类民间误区，系统介绍促排、人工授精、试管等正规医学方案，同时给出与伴侣修复亲密关系、应对外界催生、设立心理边界的实操方法，并提供心理咨询、病友社群等支持资源。
★依托格式塔疗法、EMDR 创伤疗愈体系打造完整自助方案，适合受不孕困扰、经历试管失败、失去胎儿，陷入心理内耗的女性阅读。

怀孕困难会引发诸多复杂的情绪：焦躁、恐惧、嫉妒、孤独。本书将带给你真正的理解，因为作者尤利娅·纳瓦茨卡娅不仅是一位生殖心理学家，更是一位拥有九年不孕不育、治疗和流产经历的女性，同时也是一位母亲。尤利娅将以尊重所有感受的方式，细致入微地引导你度过生育危机，不施加压力，不抱虚假希望。在这里，你不仅能获得支持，还能找到一套基于循证心理学和现代医学的清晰自助体系。

本书将帮助你：重拾“我会好起来的”这种信念；
揭穿关于不孕不育和辅助生殖技术的迷思；
学会关爱自己的心理健康；
改善与伴侣和亲属的关系（如果他们不理解你）；
学会捍卫自己的界限，应对那些追问“什么时候生孩子？”的人；
明白未来的方向。

【作者】尤利娅·纳瓦茨卡娅
尤利娅·纳瓦茨卡娅是一位生殖和危机心理学家、认证格式塔治疗师、EMDR治疗师和教师。
她于 2013 年和 2017 年毕业于白俄罗斯国立文化艺术大学，获得社会工作学位，其毕业论文致力于预防女孩的饮食失调症。她在新闻行业工作了十多年，曾在广播电台和媒体工作，在那里她学会了如何讲故事和倾听人们的心声。
在经历了女儿的围产期夭折和多年的个人治疗后，她选择了成为一名生殖心理学家的道路，并完成了两项专业再培训课程：临床心理学（2024 年）和围产期心理学（2021 年）。
2021年，她获得了格式塔治疗师的认证，并开始积极帮助那些经历不孕不育、试管婴儿失败、为人母的挑战以及失去孩子的女性。她完成了多项生殖和危机心理学方面的专业课程，师从 Anna Matulyak 和 Yulia Sushkova，参与了 Light in Hands 基金会的教育项目，并参与了格式塔疗法、情绪聚焦疗法和 EMDR 方法的国际项目。除了从事治疗工作外，尤莉娅还向同事们传授经验，并准备成为一名督导。《空虚的心》一书的作者，该书致力于探讨围产期丧子这一主题。

一、自我觉知：绝望临界点
《我曾满怀憧憬，梦想却彻底崩塌》
《我事事都做得无可挑剔，可一切依旧毫无进展》
《别人都能顺利怀上，唯独我不行》
《到底是我哪里出了问题？》
《或许，成为母亲本就不属于我？》
《仿佛这件事只有我一个人在执念》
《如果因为无法生育，他会离开我怎么办？》
《我已经失去过孩子，该如何鼓起勇气继续尝试？》
《万一我这辈子永远都无法如愿呢？》

二、外界压力与关于不孕的不实传言
伤人的闲言碎语
如何设立心理边界
关于不孕的各类误区
误区1：不孕一定是女方的过错
误区2：曾经生育过的女性就不会患上不孕症
误区3：同房次数越多，受孕概率越高
误区4：同房时及事后采用特定姿势更容易受孕
误区5：不孕是既往流产或清宫手术导致的
误区6：伴侣双方血型不合会引发不孕
误区7：口服避孕药、抗抑郁药、抗生素会造成不孕
误区8：身心症干预疗法能够治愈不孕症
该相信什么？去哪里获取可靠信息？

三、内心冲突
我为什么想要成为母亲？
掌控感 vs 无力感
如何看待母性身份
自我价值实现与自我认同感
存在的人生意义

四、我可以做些什么？
促排卵激素药物治疗
宫腔内人工授精（IUI）
试管婴儿（IVF）：原理与完整流程
试管婴儿相关谣言：剧痛、胎儿先天缺陷、女性健康彻底受损
传言《试管婴儿出生的孩子大多体弱多病》
传言《试管婴儿是百分百受孕保障》
传言《一次试管不成功，后续就再也没有希望》
传言《做试管婴儿过程非常痛苦》
传言《试管必定怀上双胞胎或三胞胎》
传言《试管婴儿严重损伤女性身体》
传言《试管婴儿违背自然规律》

其他备选路径
捐卵/捐精辅助生育方案
代孕（注：我国明令禁止代孕行为）
收养子女
行动执行方案

五、不孕问题与伴侣亲密关系
《身体近在咫尺，内心渐行渐远》：独自对抗不孕困境该如何自处
《同房沦为例行公事》：如何修复伴侣间亲密联结
《我们携手共渡难关》：每日可践行的微小情感支撑方式

六、可寻求的支持渠道
心理咨询师
主治医生
互助社群
播客节目
影视剧集
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