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《 “坏”情绪的真相:把羞耻、愧疚、嫉妒、愤怒变成你的上升阶梯 》

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版权推荐

★ 你最近一次对自己说“我是不是有问题”是什么时候?也许是没忍住对家人发火之后,也许是又答应了不想做的请求之后。心理学家阿尔伯特·萨芬告诉你:这恰恰证明你一切正常。
★ 愤怒、嫉妒、羞耻、内疚——这些让你想藏起来的“不自在情绪”,其实都是信号。问题不在于你有这些情绪,而在于你还没学会解读它们想告诉你什么。
★ 这本书不会教你“控制情绪”。情绪不需要被控制,它们需要被理解。当你学会追踪情绪的触发器,用更积极的反应取代旧模式,你会发现:原来每一种“坏情绪”都在为你指路。
★ 你将学会:与情绪互动而不是对抗它们;停止活在“自动反应”模式中;感受到当不再需要躲藏时,呼吸有多么轻松自在。
★ 这是一本可以“动手做”的书。书中包含大量练习、问题和案例分析,帮你一步步把羞耻、内疚、嫉妒和愤怒,变成通往幸福生活的桥梁。

内容简介

阿尔伯特·萨芬是一位心理学家、认证教练、商业培训师和讲师,他在YouTube上拥有超过61.5万订阅者——而且这个数字还在不断增长。
在他的第五本书中,作者帮助读者理解:世上没有“坏”情绪。愤怒、委屈或嫉妒,都只是我们不知如何应对的信号。阿尔伯特·萨芬教我们如何正确处理情绪,让每一种情绪都成为通往幸福生活的引路人。
通过书中的练习,你将学会追踪情绪触发的根源,用更积极的反应取代旧有的模式,并改变你对过往事件的态度。
你还会学到:
-与自己的情绪互动,而不是压抑它们
-不再活在自动反应模式中
-感受到当不再需要躲藏时,呼吸是多么轻松自在

作者介绍

【作者】阿尔伯特·萨芬
心理学家、认证教练、商业培训师,在YouTube拥有超过61.5万订阅者。他用通俗易懂的方式讲解心理学,帮助无数人从“自动反应模式”中解放出来。他的视频和课程影响了数十万人,本书是他的第五本著作。他相信:世上没有“坏情绪”,只有我们还没读懂的信号。
“坏”情绪的真相:把羞耻、愧疚、嫉妒、愤怒变成你的上升阶梯 “坏”情绪的真相:把羞耻、愧疚、嫉妒、愤怒变成你的上升阶梯
“坏”情绪的真相:把羞耻、愧疚、嫉妒、愤怒变成你的上升阶梯
应用心理学 情绪/情感 心理健康  |  俄语  |  304 页
★ 你最近一次对自己说“我是不是有问题”是什么时候?也许是没忍住对家人发火之后,也许是又答应了不想做的请求之后。心理学家阿尔伯特·萨芬告诉你:这恰恰证明你一切正常。
★ 愤怒、嫉妒、羞耻、内疚——这些让你想藏起来的“不自在情绪”,其实都是信号。问题不在于你有这些情绪,而在于你还没学会解读它们想告诉你什么。
★ 这本书不会教你“控制情绪”。情绪不需要被控制,它们需要被理解。当你学会追踪情绪的触发器,用更积极的反应取代旧模式,你会发现:原来每一种“坏情绪”都在为你指路。
★ 你将学会:与情绪互动而不是对抗它们;停止活在“自动反应”模式中;感受到当不再需要躲藏时,呼吸有多么轻松自...

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