《 情绪无罪：允许自己去感受，不要为你的人性道歉 》
- 情绪解放认知重构情绪地图自我接纳焦虑愤怒嫉妒悲伤精神内耗高敏感
- #情绪自助 #自我成长 #心理工具 #实操指南 #颠覆认知 #作者实践体系 #高敏感人群 #精神内耗者
- 选题分类：心理通俗读物 人性/人格 心理自助 女性励志
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：2024年01月
- 页数：336页
- 图书定价：979.00 卢布
- 开本：（不详）
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
——塔季扬娜·穆日茨卡娅，心理学家、商业教练、作家、电视节目主持人
版权推荐
★尤利娅·布尔加科娃用30年实践经验告诉你：你不需要成为情绪的驯兽师，你需要成为情绪的盟友。
★当你不再为自己的“人性”道歉，当愤怒、嫉妒、悲伤都被允许存在，它们反而会成为你最强大的能量来源。
★允许自己感受、允许不完美、允许自己做一个有情绪的正常人，从“自我审判”走向“自我赋能”——这是当前情绪自助赛道真正缺失的视角。
★适合“高敏感”与“高自省”并存、精神内耗严重、渴望“情绪自由”的读者。
内容简介
我们习惯把情绪视为负担：焦虑拖慢效率，愤怒破坏关系，悲伤让人软弱。但尤利娅颠覆了这一认知：每一种情绪都是一张地图，指向你内心深处真正在意的东西。焦虑告诉你“这件事很重要”，愤怒告诉你“我的边界被侵犯了”，嫉妒告诉你“我渴望什么”。尤利娅·布尔加科娃坚信：要活出丰富多彩而幸福的人生，我们需要完整的情感光谱。这本书教会读者把情绪从“敌人”变成“帮手”——这不是鸡汤，这是一套可执行的认知重构工具。
在这本书中，你将找到一套作者的实践体系，帮助你最终“放开”自己，全功率地绽放生命——不再自我鞭挞，不再恐惧。
通过这本书，你将学会：
-爱自己每一个样子
-摆脱那些恼人的自我禁令
-把情绪从敌人变成帮手
-停止挑剔和批评自己
作者介绍
心理学家，国际埃里克森大学高级培训师，TEDx演讲者。她拥有超过30年心理学实践经验，是个人及团队教练，陪伴无数人从自我压抑中解放出来。
★尤利娅·布尔加科娃用30年实践经验告诉你：你不需要成为情绪的驯兽师，你需要成为情绪的盟友。
★当你不再为自己的“人性”道歉，当愤怒、嫉妒、悲伤都被允许存在，它们反而会成为你最强大的能量来源。
★允许自己感受、允许不完美、允许自己做一个有情绪的正常人，从“自我审判”走向“自我赋能”——这是当前情绪自助赛道真正缺失的视角。
★适合“高敏感”与“高自省”并存、精神内耗严重、渴望“情绪自由”的读者。
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