《 不是我的猴子,不是我的问题:女性摆脱精神负荷与过度责任感指南 》
- 女性精神负荷过度责任感说“不”设立边界自我关怀讨好型人格女性赋能家庭治疗妈妈指南
- #女性自助书 #心理成长指南 #责任解脱 #妈妈读物 #治疗师分享 #边界教育
- 选题分类:心理自助
- 原版语种:德语(可提供图书翻译服务)
- 原出版地:德国
- 出版日期:2024年10月
- 页数:220页
- 图书定价:20.00 欧元
- 开本:215mm×135mm
- 内文印刷:(不详)
- 字数:(不详)
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版权推荐
★从讨好型人格到边界感建立,从精神内耗到自我觉醒,这本女性成长指南,是每位妈妈的必读之作!
内容简介
家庭治疗师卡塔琳娜・波默本人是五个孩子的母亲,她从亲身经历中深知,要公平分配「精神负荷」有多困难。在这本写给女性的指南中,她分享了自己的心得:如何学会说「不」,且无需心怀愧疚。
本书核心价值:
你不必包揽一切:学会设立边界,学会放手
学会说「不」,是最有效的自我保护:放下责任,本就天经地义!
自我关怀:看见并表达自己的愿望与需求
「这点家务算什么」:为何女性的照料劳动,往往得不到应有的尊重
写给想要摆脱「讨好型人格」的女性指南
女性赋能:说「不」,从来都无可指摘!
你是否总觉得自己要为一切负责?是否总在四处伸出援手?是否总在包揽所有无人认领的任务?卡塔琳娜・波默在这本女性指南中,教你如何挣脱「过度责任感」的漩涡,摆脱由此引发的身心耗竭。说「不」绝非失礼,而是至关重要的自我关怀!
这是一本帮助女性从「马戏团驯兽师」角色中彻底解放的书:不是我的猴子,不是我的问题!
作者介绍
在工作中,她始终致力于增强女性自信、帮助她们对抗外界压力、找回生活的轻盈与从容。她的作品《别再管我内心的小孩》《停止妈妈羞辱》《概不退换》等,精准贴合时代脉搏,深受读者认可。此外,她还是各大知名纸媒与网络媒体争相邀请的演讲嘉宾与热门受访对象。
★从讨好型人格到边界感建立,从精神内耗到自我觉醒,这本女性成长指南,是每位妈妈的必读之作!
