《 痛苦的疗愈力量：创伤与康复自助指南 》
- 创伤康复自助指南情绪困扰心理治疗创伤案例研究实用练习自我疗愈
- #心理自助 #创伤疗愈 #同理心风格 #实用练习导向 #创伤心理学基础 #自我探索 #社会共情 #专家权威
- 选题分类：自我经营 心理自助 心理健康
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：美国
- 出版日期：2024年03月
- 页数：223页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
近年来，人们对创伤的认识和关注度日益提高。但究竟什么是创伤？慢性创伤和急性创伤有何区别？它们又如何在我们的日常生活中体现？我们该如何疗愈创伤，建立韧性，克服因创伤经历而形成的不良应对策略？
若想找到这些问题的答案，不妨阅读伊贝·卡斯特莱恩的这部杰作。这本书以通俗易懂的语言，通过我们感同身受的故事，并由她的女儿拉拉配图，生动地阐释了这些概念。
——亚马逊书评
版权推荐
欧洲最炙手可热的心理创伤专家之一、“创伤知情社会”理念倡导者伊贝·卡斯特莱恩作品！以扎实的创伤心理学为依据，系统拆解急慢性创伤的成因、表现与影响，为读者提供一份清晰可靠的“创伤认知地图”，融合临床经验与自助技术，将“创伤”从模糊的痛苦转化为可理解、可面对的生命历程。
★“自助指南”不止于方法，更赋予内在成长的力量
书中设计了一系列贴近生活、循序渐进的实用练习，从情绪稳定技巧到叙事重构方法，包括情绪识别、安全重建、身心调节、自我关怀等环节。既注重即时情绪安抚技巧，也关注长期的自我功能恢复，形成持续有效的个人疗愈系统。
★创伤疗愈的双重维度：个人转化与社会共情
作者并不将疗愈局限于个人内心世界，而是更倡导“创伤知情”的社会理念。不局限于症状缓解，还关注创伤后的意义重构与生命成长。在帮助个体恢复内在稳定性的基础上，引导读者探索创伤经历对价值观、人际关系、生命意义的深层影响。
内容简介
这本充满同理心的书籍帮助读者理解困扰心灵的根源，从消极的思维模式到恐惧和缺乏自我价值感。许多人并没有立即寻求心理治疗师的帮助，而是首先尝试通过自我探索来理解内心的挣扎。本书以贴近生活的故事和独特的实用练习，帮助读者在情感上取得突破，而不是急于求成。
通过心理治疗的洞见和创伤案例研究，本书阐明了悲伤、失落和苦难如何塑造我们。它为缓解痛苦、开启自我疗愈之路提供了路线图，帮助我们从勉强应对走向焕然一新的人生。
本书通俗易懂，以心理学为基础，致力于将真真切切的疗愈工具交到读者手中。凭借坦诚、同理心和切实可行的步骤，这本指南指引读者走出伤痛，走向持久的希望。
作者介绍
伊贝·卡斯特莱恩是欧洲最炙手可热的心理创伤专家之一，她的客户遍布欧洲各地，甚至远至叙利亚、美国和阿富汗。
她拥有哲学硕士学位。曾学习整合心理疗法，接受过家庭调解员培训，并专攻系统排列和心理创伤学。她是比利时心理创伤学研究所 (BIP) 和欧洲创伤应激研究协会 (ESTSS) 的会员，并持有欧洲心理治疗证书 (ECP)。曾在多种不同的机构工作，治疗过各种遭受不同类型创伤的人群：受过往经历困扰的人、儿童虐待幸存者、难民、寻求庇护者、事故、犯罪或自然灾害的受害者，以及恐怖袭击的受害者。
如今，她为其他治疗师、心理学家、助产士、全科医生、妇科医生以及其他心理健康领域的专业人士开设在线创伤课程。伊贝积极倡导“创伤知情社会”理念。
卡斯特莱恩说：
我热爱帮助人们克服创伤。这正是我存在的意义。减轻世间的痛苦是我的人生使命，也是我成为心理创伤学家的原因。
凭借十余年的经验，我铭记着无数需要帮助的人的真实故事。许多治疗过程、干预措施、练习以及最终结果——无论好坏——都深深地印在我的脑海里。我曾撰写过一本精彩的书，其中收录了部分故事。现在，我准备将我的专业知识传授给您，帮助您更好地帮助他人。
内页预览
欧洲最炙手可热的心理创伤专家之一、“创伤知情社会”理念倡导者伊贝·卡斯特莱恩作品！以扎实的创伤心理学为依据，系统拆解急慢性创伤的成因、表现与影响，为读者提供一份清晰可靠的“创伤认知地图”，融合临床经验与自助技术，将“创伤”从模糊的痛苦转化为可理解、可面对的生命历程。
★“自助指南”不止于方法，更赋予内在成长的力量...
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