《 每日轻松纯素食 》
- 纯素食健康饮食营养师食谱膳食计划采购清单营养提示快速烹饪家庭烹饪新手入门
- #纯素烹饪指南 #健康生活 #实用智慧 #新手友好 #家庭适用 #营养专业知识 #省时解决方案 #多周计划
- 选题分类：健身减脂饮食 食谱/菜谱
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：澳大利亚
- 出版日期：2025年09月
- 页数：208页
- 图书定价：（不详）
- 开本：190mm×230mm
- 内文印刷：彩色
- 字数：（不详）
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内容简介
本书是你消除健康饮食烦恼的终极指南。本书由营养师兼母亲菲·詹姆斯倾心打造，将实用生活智慧与健康专业知识完美结合，让植物基生活比以往任何时候都更美味、更轻松。无论你是独自烹饪、为全家备餐，还是忙碌一天后只想快速端上晚餐，这本书都能满足你的需求。
书中的精彩内容：
90多道简单美味食谱——从营养早餐到丰盛晚餐，从暖心汤品到纵享甜点。
六周全套膳食计划——涵盖新手入门、高蛋白饮食、无麸质需求及家庭友好型方案。
定制采购清单——随附每份膳食计划，让你的超市采购更顺畅省时。
实用营养提示——贯穿全书，让你在获取知识的同时倍感安心，毫无压力。
灵活创意搭配——提供大量替换方案与省时技巧，让每餐都能适应你的日程与现有食材。
作者介绍
营养健康领域的权威专家。凭借二十多年的从业经验，她拥有营养师认证资质，同时是澳大利亚营养理事会成员及澳大利亚更年期协会准会员，是该领域备受信赖的意见领袖。2018年出版的广受好评的抗衰老食谱《长寿计划》，以及2019年推出的减肥方案与电子食谱《10:10饮食法》，均已帮助无数人实现健康目标。菲的专业影响力使她成为备受追捧的演讲者与合作达人，曾与Woolworths、Weight Watchers、Fitness First、Goodlife等知名品牌合作。她的文章常见于《ELLE》《Body & Soul》《女性健康》《预防》《时尚》《哈珀斯芭莎》等一线刊物。
怀着创造实际影响的决心，菲致力于解决困扰众多女性的普遍问题——更年期体重增加。经过深入研究与无数小时的厨房实践，她开发出“更年期饮食法”，帮助女性重获自信、充满活力并掌控体重。她的建议源自亲身实践，目前也正通过自创的饮食法管理自身的围绝经期症状。菲出生于伦敦，现与丈夫——美食摄影师达林·詹姆斯及两个孩子定居悉尼。怀着对美食与健康的热忱，菲在《更年期饮食法》中分享顶尖专业建议，坚信能帮助女性改善这一特殊阶段的困扰症状。
本书是你消除健康饮食烦恼的终极指南。本书由营养师兼母亲菲·詹姆斯倾心打造，将实用生活智慧与健康专业知识完美结合，让植物基生活比以往任何时候都更美味、更轻松。无论你是独自烹饪、为全家备餐，还是忙碌一天后只想快速端上晚餐，这本书都能满足你的需求。
书中的精彩内容：
90多道简单美味食谱——从营养早餐到丰盛晚餐，从暖心汤品到纵享甜点。
六周全套膳食计划——涵盖新手入门、高蛋白饮食、无麸质需求及家庭友好型方案。
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实用营养提示——贯穿全书，...
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