为何我们此刻应倾听「米兰奶奶」？
为如萎缩气球般的生活注入饱满气息的成人箴言

1952年出生的「米兰奶奶」张明淑（奶奶）与1982年生的《米兰奶奶》制作人李景信（景信）共同撰写的人生探索散文集。两位作者自2019年相识以来，从私密话题到天下大事，分享了无数深入的心灵对话，最终开启了这本「追寻人生答案之书」的创作历程。从孩童到长者，90万订阅者留下了数十万条留言，其中充斥着「该如何度过这一生？」的疑问。她们因未能逐一回应而心怀歉意，更有许多想与这片土地上艰难前行的人们分享的话语。因此，将关于诸多烦恼的思考与渴望与广大读者共鸣的哲思，尽数倾注于此书之中。

生命哲学与核心价值
年龄相差三十岁的两人，却能敏锐读懂彼此内心深处的情感共振与生命阴影。她们将书名定为《这完完全全是我的人生啊》，其真意并非「只顾自己随心所欲」，而是主张「在不伤害他人的前提下，活出自己渴望的人生」。既然「若我消失，整个宇宙也将随之湮灭」，就更应该珍惜当下，活出自我本色。「保持真我最是舒适自在。若身体本能抗拒某段关系，舍弃也无妨。无需在他人的评价中摇摆不定。」奶奶的这些话语，帮助我们在世事的浪潮冲击中，牢牢锚定内心的方向舵。

然而，坚守自我绝非易事。那么，该如何守护尊严而活？本书通过七大主题——优雅老去的智慧、心境管理之法、对话交流艺术、思维方式培养、衣食住行哲学、协作共事之道、爱的实践艺术——为我们提供线索。奶奶与景信既强调需要最大限度培养的「自我尊重感」，也不忘必须守住底线的「尊重他者意识」。奶奶秉持「我活我的，他们活他们的」人生哲学，指出「唯有给予他人自由，自己才能获得真正的自由」。景信则强调「后天努力获得的价值胜过先天禀赋」，警示我们不要陷入自我怜悯的陷阱。

现实指导意义与当代价值
书店与图书馆中充斥着各种生活指南，我们为何独要阅读这本书？因为它针对现实生活课题，给出了清醒而直接的思考。面对职场冲突时的直指核心：「不必在意那些不愿分担责任者的闲言碎语」；不愿成为老古板的智慧：「即使年长，也要向年轻人学习」；难以达成「同心一体」时，承认「人心各异」本是常态的洞察——这些见解毫不含糊，简洁透彻，将我们从令人窒息的束缚中解放出来。

成长启示与心灵共鸣
童年因嘴大瘦削而遭受家人贬损的奶奶，在四十多岁某日，于繁华的时尚界工作后，洗脸时凝视镜中素颜，蓦然惊觉：「原来我始终不懂得认可自己。他人的认可并不重要，自己认为自已精彩才最为珍贵。」终日奔波于职场而疏于照顾自己的景信，在近距离见证奶奶极致善待自身生命的态度后，感悟道：「对自己珍而重之的每分每秒累积起来，终将铸就独一无二的闪光价值。」这些毫无说教味的真挚话语，深深叩击着我们的心灵。

时代精神与终极愿景
米兰奶奶描绘的这个时代所需的成人样貌与多元人生形态，其世界观可归结为「主观」二字：「即使无人安慰，无人爱怜，也不应将自已困于心狱之中」；「理解自己、为自己发声，是走出囚禁之苦的第一步」；「若真心爱人，就让他按照渴望的方式生活」。是的，个体的乐观与悲观虽受外界影响，但其决定权应完全交由主观。

这本蕴含对人类与生命深刻叩问的著作，其根基在于「人学」，而从「思考如何厚待自己」的「主观学」中寻找答案。它倡导：纵使遭他人践踏，也不自我否定；未至终局，绝不轻言放弃；既要精打细算又要饱满充实地活着，更要尽情去爱。它期盼自我尊重能延伸为对他者与社群的尊重，祝愿我们不仅能厚待自己，更能怀着热忱，温暖地拥抱这个世界。

张明淑
1952年出生于战争时期首尔一间堆满草垛的土房。作为韩国首位远赴米兰留学时装设计的设计师，毕业于梨花女子大学装饰美术系与米兰马兰戈尼时装学院。曾在多所大学执教，并担任《Esquire》杂志、三丰百货、三星文化基金会等机构的设计顾问及采购总监。1986年负责首尔亚运会开闭幕式服装设计，并参与众多话剧、歌剧与舞蹈演出的舞台服装设计。率先将Salvatore Ferragamo、MaxMara等意大利顶尖品牌引入韩国，长期担任韩意文化交流与产业合作项目策划人。因促进韩意友好关系的杰出贡献，于2001年获意大利政府授予荣誉骑士爵位。年逾古稀仍以YouTube创作者身份开启每天令人心动的新生活。著有《阳光灿烂，人生珍贵》《海边穿范思哲，都市着阿玛尼》等作品。

李景信
1982年出生于大田。毕业于忠南大学媒体信息学系，获KAIST工学硕士学位，曾任UCLA韩国研究所访问学者。坚信长者既是我的未来亦是社会未来，对"优雅老化"课题深有研究。策划制作以银发族生活为主题的YouTube频道〈Mila Nonna〉〈펄이지엥〉〈정희하다〉等。勤勉探索世界，致力于与众人分享经岁月沉淀的人生真味。以真挚讯息创作跨越世代与国界的优质内容，每日精益求精。

奶奶的话 | 在留白中领悟生活
景信的话 | 如此温暖的爱的故事

第一部 年龄增长
"我总在思考如何善待自己"
优雅气质 / 品味发现法 / 最后时刻 / 几点嘱托 / 暮年忽至 / 关于不婚 / 兴趣为何物 / 与子女的距离 / 不懂就问 / 积土成山 / 获得经济自由之后 / 美丽的衰老 / 选择的决心

第二部 自我管理
"平和心能将心灵化作草原"
盖着棉被 / 练习爱自己 / 情感词典 / 别咬紧牙关生活 / 当不安警报响起时 / "除了我大家都幸福"的迷思 / 挑战的勇气 / 自我怜悯的陷阱 / 时节姻缘 / 没有周一病的星期一 / 知足常乐 / 真心总能相通吗 / 关于愤怒的短暂思考

第三部 言语表达
"话语可成火种，亦可成花种"
蕴含智慧的忠告 / 语言的力量 / 成年人的较量 / 与陌生人交谈的方法 / 赞美消化不良症 / 唠叨与逆耳忠言 / 没有仇恨言论的自由 / 礼仪与常识 / 安慰的发明

第四部 思考方式
"泉水满盈也需要时间啊"
幸福风景 / 如果 / 关于倦怠 / 愿望清单 / 浩瀚的书海 / 情感饥渴 / 生命之重 / 存在运气吗 / 旅行的启示 / 钻研人学的人

第五部 衣食住行
"与其模仿他人，不如让自己舒适"
想精心打扮的日子 / 如果衣橱只剩黑衣 / 有历史的衣服 / 体重管理法 / 一日三餐 / 慰藉心灵的饮食 / 钟情旧物的理由 / 购物时的考量 / 垃圾分类 / 值得骄傲的节俭 / 整理收纳术

第六部 共同工作
"不必在意那些不愿分担者的闲言碎语"
强势女子 / 避免成为老古板的方法 / 前后辈的分寸 / 致讨厌我的人 / 人际关系的剧变 / 幸福的个人主义者 / 伤害与原谅 / 真心的协同效应 / 若即若离 / 成年人的礼仪

第七部 亲密关系
"请珍惜每个瞬间，尽情去爱"
脆弱的父母与子女 / 道歉的用处 / 减轻伤痛的分手方式 / 以爱为名的暴力 / 戏剧与现实的差异 / 父亲的礼物 / 关于育儿 / 如何识别伴侣 / 离婚众生相 / 恋爱要继续 / 为了相伴半世纪的夫妻生活