★退休外科医生梁雅达医生有超半世纪的种植经历，本书他将在城市中的种植经验倾囊相授，希望能让人们重拾自然节奏，把自然带进生活，感受生命盼望。
★本书是作者跨越半世纪的绿色实践手记，也是蔬果种植实用指南。涵盖种子选择、土壤管理等各类种植知识和食谱。
★本书不仅是一部种植指南，更是一部糅合生态反思与生活哲学的作品，让我们一起把自然带进生活，同植物一起感受生命的节奏，过上生态与生命互相自洽的生活！

「因为种植，我们重拾自然节奏，更对季节变化充满盼望。」
「只要有露台、窗台，甚至是墙壁和栏杆，便能马上展开种植生活。」

这是梁雅达医生跨越半世纪的绿色实践手记，一本的蔬果种植实用指南。涵盖种子选择、土壤管理、花盆选择、繁殖方法、灌溉与堆肥、病虫害防护，以及各类蔬果的种植方法和食谱。
这更是一部糅合生态反思与生活哲学的作品。我们习惯各种消费的便利，追求实时满足，食物从远方而来，留下巨大的碳足迹。栽种自家蔬菜，让我们知道食物的生命轨迹，有利健康的同时，减少对环境的破坏。
通过种植，我们把自然带进生活，同植物一起感受生命的节奏。「每当一粒种子发芽，蜕去坚硬的外衣时，奇迹亦随之展开，它将逐步兑现你对它的期望，亦即是你对它的『信心』」。——生活的盼望不在远方，而在亲手耕耘的当下。

梁雅达

土生土长香港人，除二战期间在澳门度过四年和在英国进修医学两年外，一直都生活在这片土地。自幼热爱自然，加上广泛阅读，令他对种植产生兴趣，开始利用花盆和包装箱等进行尝试。经年累月间，他对种植的热诚投入，成为一种生活方式，让他每天得以调整身心，安然渡过长年高压的外科医生生涯。退休后，他全心照顾心爱的植物，过着简单但同样充满意义的生活，继续愉快地持守他与自然的契约。

中文版自序
英文版自序
译者序——张薇
推荐序：种植一种生活空间——林汉明（Lam Hon Ming）教授
推荐序：一部充满美学意境的作品——何富德（Tom Ho）医生
推荐序：一个偶然的农夫——黄敏华（Nikki Ng）
英文版推荐序：最好的美味——关宝源（Kwan Po Yuen）医生
作者说明
１　开始栽种！
　　种子与繁殖．播种．营养繁殖．土壤管理．盆器种植．
　　有机种植与肥料．堆肥制作．病虫害防护．日常维护．
　　种植有时．常见错误
２　栽种日常生活
　　种植与永续生活．种植与健康．种植与人．亲子种植．植物与艺术
３　蔬果种植札记
　　▶▶▶叶菜类
　　菜心．白菜／鹤薮白菜／小棠菜．芥兰．芥菜／大芥菜．
　　生菜／油墨菜／苦墨菜．椰菜／尖椰菜／皱叶椰菜／红椰菜．黄芽白．
　　椰菜花．西兰花．菠菜．苋菜．蕹菜．潺菜．西洋菜．茼蒿／皇帝菜．
　　芹菜／西芹．枸杞．番薯苗．羽衣甘蓝．莙荙菜．抱子甘蓝
　　▶▶▶果蔬类
　　西红柿．矮瓜．辣椒属（灯笼椒／长椒／圆锥椒）．秋葵
　　▶▶▶水果类
　　木瓜．柠檬．无花果．菠萝．柚子．香蕉．火龙果／霸王花．
　　芒果．士多啤梨．牛油果．番石榴．黄皮．蜜瓜．西瓜
　　▶▶▶瓜类
　　苦瓜．青瓜．丝瓜／水瓜．节瓜．冬瓜．南瓜．合掌瓜．
　　翠玉瓜．葫芦瓜
　　▶▶▶根茎类
　　红萝卜．薯仔．番薯．萝卜／樱桃萝卜／白萝卜／冬瓜萝卜／青萝卜．
　　芋．大头菜．红菜头．欧洲萝卜
　　▶▶▶豆类
　　豆角．荷兰豆／豆苗／甜豆／青豆．四季豆．莱豆．黄豆．蚕豆
　　▶▶▶香草类
　　葱．芫荽．蒜．姜．罗勒．欧芹．韭菜／韭黄．薄荷．迷迭香．
　　芝麻菜．香茅．月桂．芝麻．姜黄．咖哩叶．沙姜．莳萝．茴香．
　　百里香．鼠尾草．牛至．香蜂草．驱蚊草．斑兰叶．甜菊
　　▶▶▶其他
　　粟米．芥兰头．大蒜．花生．甘蔗．露笋．稻
　　▶▶▶另类滋味
　　马屎苋．马齿苋．向日葵．莴笋．菊苣．旱金莲．金银花．
　　南瓜花．水茄．假苹婆．蒲桃／莲雾．木耳／云耳
４　摘我园中蔬
　　收成有时．食谱
鸣谢
参考书目
附录
I. 拉丁学名释义
II. 播种与收成时间表
III. 蔬果檢索表