《 防跌倒自主训练手册:步态不稳易绊倒人群自救指南 》
- 防跌倒步态不稳筋骨体操饮食调理肌肉衰退骨骼健康自我检测营养膳食日常锻炼平衡感
- #健康养生 #实用指南 #老年人保健 #防跌倒训练 #自助健康 #肌肉骨骼锻炼 #营养调理
- 选题分类:健康百科 保健/护理 运动/健身
- 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:2025年09月
- 页数:128页
- 图书定价:(不详)
- 开本:(不详)
- 原出版地:日本
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
申请样书样章
您正在通过本网站在线提交出版评估申请。
若您的申请获得通过,您将可以在线对本作品的电子样书进行查看。
特别提示:
1、一旦提交本申请,则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权,并承诺在申请日起18个月内,不会向任何第三方(包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等)申请或联系上述图书的中文简体版权。否则,我公司有权关闭您在本网站的使用权限,且不再与您进行任何业务合作,并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金,或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用,不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况,否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作,该费用概不退还。
申请翻译样章
您正在通过本网站在线提交翻译样章申请。
若您的申请获得通过,您将可以在线对本作品的翻译样章进行查看。
特别提示:
1、一旦提交本申请,则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权,并承诺在申请日起18个月内,不会向任何第三方(包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等)申请或联系上述图书的中文简体版权。否则,我公司有权关闭您在本网站的使用权限,且不再与您进行任何业务合作,并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金,或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用,不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况,否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作,该费用概不退还。
内容简介
【主要内容】
● 自我检测您的双腿状态!
● 为何年纪增长会导致行走困难?解析肌肉・骨骼・关节衰退的机制
● 每天1分钟即可!效果显著的"筋骨体操"
● 每日饮食必备的"五大营养素"
● 将日常生活转化为"锻炼双腿良机"的秘诀
作者介绍
上门诊疗专科整形外科医生、医学博士。日本整形外科学会专科医师。日本抗衰老医学会专科医师。日本医师会认定产业医师。厚生劳动省认定临床研修指导医师。1971年生于东京。1996年毕业于日本大学医学院。曾任日本大学医学院整形外科临床副教授。获第35届东日本临床整形外科学会学术鼓励奖。自2012年起开展整形外科上门诊疗,年均负责上门诊疗3000例。
图书目录
第2章 摄入强健骨骼与肌肉的营养膳食(五大营养素强健筋骨;维持骨骼、肌肉与血管健康必需的"蛋白质" 等)
第3章 通过"筋骨体操"让肌肉与骨骼日益强健(预防终身弯腰驼背的呼吸法也很重要;通过深度呼吸促进血流的"提踵腹式呼吸" 等)
第4章 让心情也明朗起来!日常生活中的强健双腿秘诀(早起促进幸福激素血清素合成,强化骨骼与肌肉;不要低头,要"向前行走"——姿势更挺拔,步伐更稳健 等)
相关推荐
【主要内容】
● 自我检测您的双腿状态!
● 为何年纪增长会导致行走困难?解析肌肉・骨骼・关节衰退的机制
● 每天1分钟即可!效果显著的"筋骨体操"
● 每日饮食必备的"五大营养素"
● 将日常生活转化为"锻炼双腿...





