《 女性盆底肌健康指南：定位、训练与养护 》
- 女性盆底肌盆底肌健康定位训练养护排尿排便性功能分娩骨盆构造
- #实用指南 #科学可信 #新手友好 #居家训练 #插图教学 #专业推荐
- 选题分类：运动/健身
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：
- 页数：256页
- 图书定价：（不详）
- 开本：138mm×200mm
- 原出版地：俄罗斯
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★ 所有训练动作配分步插图 + 详细说明，新手也能轻松上手，适合居家练习。
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内容简介
玛丽娜・奥索金娜的这本书将告诉你，为什么维持盆底肌健康至关重要，以及该如何做到这一点。你会了解到骨盆的构造，体重、年龄、怀孕、分娩、体态、呼吸等因素如何影响盆底肌的张力。除了实用的理论基础，书中还包含适合居家进行的训练动作，让你了解到多种多样的盆底肌训练技巧。作者为所有动作和技巧都配备了分步插图和详细说明，即使是新手也能轻松模仿，在书的末尾还提供了3 套现成的训练方案供读者选择。
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