童话的王国里也会有伤痛，这本书的作者用心理治疗师的身份揭开了悲剧的面纱。原来王子面对的原生家庭、亲密关系、自我价值追求的议题，与你我无差。翻开这本书，来疗愈你我心中的那个王子吧。在寻找答案的路上，播撒下思辨的种子，足以创建一个勃勃生机的世界。
——抑郁研究所所长　任有病（任可）

用童话故事来讲心理疾病，真想大声为如此精妙的科普方式叫好。这是一本适合青少年、家长和心理工作者读的书。作者谢博医生是资深精神科医师、心理咨询师，他在生动有趣的故事情节中，把抑郁症的发病机制、症状表现、心理和药物治疗等知识娓娓道来。相信你读完本书，不仅会喜欢王子、小呱、矮人兄弟等故事角色，还会得到有益的启发——抑郁症并不可怕，我们有信心、有能力直面它、超越它！
——知名媒体人、教育专家、疾控专家 Dr小鱼

王子也会抑郁？是的，无论是王子还是平民，心理疾病都可能突然侵袭而来，让生命的欢乐蒙上阴影。这是一本心理疗愈手记，讲述青蛙王子在心理咨询师的帮助下，经过挣扎、痛苦、反思、训练，一步步重建生命欢乐的艰难旅程。用童话的语言讲述专业的故事，难度很大，但作者做到了。本书在深入浅出之中，让读者理解心理疗愈的过程和原则，从故事的发展中找到共鸣和信心。来吧，让我们和青蛙王子一起，踏上疗愈之旅。
——媒体心理专栏作家　徐斌

谢博医生的这本《王子疗愈手记》，是一个隐喻心理创伤、疗愈、成长的童话故事。即便高贵如王子，他的内心也会经历对自我身份的迷茫、对人生未来的困惑，甚至通过自我伤害来应对心理上的痛苦，在心理世界这个战场上，王子与每一个平凡的我们毫无分别。我们的心里，都住着一位渴望爱和关怀的孩子。祝愿你我心里的那个孩子，都能在爱和关怀中健康成长。
——读者 双溪居士书客斌

这本书是个童话故事，但严肃的写了抑郁症的专业知识，深入浅的讲解了抑郁症的发病机理和治疗方法，很值得一读。
——读者 文月

★ 资深精神科医师专业创作，一本帮助青少年预防抑郁症的童话故事书！
作为资深精神科医师、心理咨询师，作者创作了一个生动有趣的童话故事和一位患有抑郁症的青蛙王子，他将关于抑郁症的诊断和治疗等专业知识生动地呈现出来，使得读者在阅读中自然而然地吸收了这些科学信息。

★ 创新巧妙地采用故事治疗心理疾病。
作者主张放弃讲道理，用故事的方式来帮助孩子获得心灵成长。创新的方式不仅很容易吸引青少年读者的目光，也消除了他们从教科书中学习科学知识时可能产生的枯燥和压抑。

★ 专业科普助每个孩子与父母更了解心理疾病，科学看待抑郁症。
抑郁本身是一个略显沉重的话题，本书希望让读者意识到抑郁也是生活的一部份，也是童话的一部份，帮助青少年能够更科学、客观地看待抑郁症，进而学会理解和支持身边可能患有此病的同伴。

★ 适合所有青少年、抑郁症患者、渴望心灵成长的人。

在神秘而遥远的蛙族王国，年轻的王子突然失踪，引发全城热议。
老国王为继承人的问题焦急不已，王子却因为抑郁而丧失生机与活力，拒绝继承王位。
此时，蛇族大军压境，蛙族四面楚歌……

危机四伏之际，王子如何获得矮人族的信任和援助，力挽狂澜？
他与恋人、父亲和族群的关系如何发生了美好的改变？
他又如何从“逃”到“战”，成长为强大的王者？
你或许会好奇，是哪种力量让王子从抑郁的深渊中逆风翻盘，焕发新生？

来，请揭开这个谜底的答案。它同样决定你的现在与未来。

谢博

精神科副主任医师、心理治疗师、心理咨询师。
壹城心理联合创始人，颢首医疗首席医学官，原深圳市南山区慢性病防治院精神卫生科负责人。
广东省医生协会精神科分会心理治疗专业组成员、广东省医学会医学人文分会第一届委员会委员、深圳市医师协会精神科分会第二届理事会常务理事、深圳市医学会第五届精神医学专业委员会委员、深圳市医学会第一届睡眠医学专业委员会委员、深圳市健康教育与促进协会睡眠分会第一届理事会理事、深圳市南山区中青年心理教师导师。

一 王子失踪 //001
二 悄悄靠近的危机 //004
三 传闻是真的！ //006
四 官方的“粉饰” //012
五 王子的幻觉 //015
六 给我世上起效最快的抗抑郁药 //018
七 老国王来捣乱 //023
八 舅父带来隐患 //027
九 出乎意料的来访 //030
十 何处安放自由的心 //034
十一 寻找失联的矮人兄弟 //037
十二 你的名字 //040
十三 难以摆脱的恶性循环（一） //045
十四 难以摆脱的恶性循环（二） //048
十五 过去从未过去 //051
十六 看到仙女来到人间 //053
十七 总算做了一点实事 //057
十八 危险的心理咨询 //060
十九 王子的愤怒 //065
二十 思念你的感觉 //068
二十一 王子失约 //072
二十二 来者不善 //074
二十三 其实你不懂娃的心 //077
二十四 给老国王的信 //079
二十五 余生，做一只普通的青蛙 //082
二十六 嗨起来了 //086
二十七 冒险的快感 //090
二十八 大军压境 //092
二十九 艰难的对峙 //094
三十 性格转变的王子 //099
三十一 为什么我喜欢和你说话 //104
三十二 敌人无常 //106
三十三 无法抹去的伤 //109
三十四 卫兵的爱情故事 //113
三十五 矮人兄弟的世界 //118
三十六 复发的幽灵 //124
三十七 王子的拐杖 //127
三十八 虚惊一场 //130
三十九 反客为主 //131
四十 恋人出现 //134
四十一 危机退去 //138
四十二 为爱而活 //141
四十三 不活了！？ //143
四十四 自杀风险 //145
四十五 通往自由之路 //148
四十六 充满不确定性的时代 //151
四十七 微妙的制衡 //158
四十八 关于“吃”和“喝”的危机 //162
四十九 做回真实的白泽 //165
五十 王子进攻 //169
五十一 与父和解 //175
五十二 坏消息和好消息 //178
五十三 抑郁告诉了我们什么 //181

这是一本充满趣味性和专业性的童话书，也是一本难以用三言两语说得清的故事书，请让我从与作者的专业交流说起。

有一天，我的诊室来了一位高中生。一开始他努力学习、成绩上升，于是欢欣鼓舞。接着，他更加拼命地学习，而且为了提高效率，他开始控制一切干扰因素，结果是干扰因素越控制越严重，学习成绩迅速下滑，他为此苦恼万分。他得的是强迫症——一种以“明知不必要，但仍反复思考或重复行动”为特点的心理疾病。于是他休学，到处看病，未愈。

然后，我给他讲了一个小故事：解放前，农民辛苦地种了麦子，快要收麦子的时候，鬼子扫荡来了，抢走了所有的粮食。第二年，全村的男女老少，全部去站岗，把鬼子打跑了。可是，回来一看，却发现，糟了，忘记种麦子了。他听了之后，沉默了……

这个小故事，可以促使这位学生思考他采用的心理防御机制——把对学习成绩下降焦虑的控制（麦子被抢）​，全部或绝大部分转移到对干扰因素的控制上（打鬼子）​，却忘记了学习这个过程（种麦子、收获麦子）​。这就是隐喻故事在心理咨询中的作用。

隐喻能够帮助人们以已知喻未知，以熟悉喻陌生，以简单喻复杂，以具体喻抽象，以通俗喻科学，从而增进自我觉察，把既往的经验（潜意识）与当前的现实和理想整合起来，达到改变认知、激发领悟、促进人格完善与发展的终极目的。

这本《王子疗愈手记》​，就是一个隐喻心理创伤、疗愈、成长的童话故事。每个人的心里，都住着一位王子，这位王子原本在父母的呵护下过着无忧无虑的生活，然而挫折与变故总会到来，王子随之出走，遇到一些事、一些人，与这个世界进行某种互动和“纠缠”​，最终完成自我的浴火重生，变成真正的“王”​。本书看似在写王子的故事，实则也是在写你我的故事。

谢博医生作为精神科专业人员，结合自己多年来的临床实践经验，为读者撰写了这本《王子疗愈手记》​，他以童话故事和人物对话的方式，把抑郁症相关发病因素和治疗的基本原则，进行了有趣的呈现。而且，他在家给他女儿讲述这个童话故事，以检验孩子能否理解书中的故事内容，力图做到生动有趣、通俗易懂，让读者在轻松愉悦之中，学习关于抑郁症的心理保健知识，解除内心的痛苦，获得生活的幸福感。

以童话故事来写心理健康的科普著作，这样的写作方式，在国内实属罕见，具有创新意义。​《王子疗愈手记》这本心理科普童话作品，值得每一个关心自身和家人心理健康的人一读。希望谢博医生，后续能够针对更多精神障碍的病症类型，写出更多童话续篇。

—— 精神医学博士，北京大学第六医院主任医师，原中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员　丛中

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自序

在我的女儿五六岁时，我给她创造了一个有树精灵和白胡子老爷爷的世界。孩子童年听到的故事，都发生在这个童话世界中。这些故事，让孩子认识了滑稽又会飞翔的扫帚哥哥、平静而有神奇力量的湖中仙女、身上长着智慧果实又会走路的大树精灵……女儿在我为她创造的故事世界中，看到了诚实、勇敢、正直、智慧等人类孜孜以求的积极品质。

我给她讲故事，但很少给她讲道理，或者说，我通过讲故事来传达道理。少有人天生喜欢道理，但绝大多数人天生喜欢故事。作为一名多年从事心理咨询工作的精神科医师，在青少年常见的情绪障碍中，比如焦虑症、抑郁症，我看到了“道理”给他们带来的苦恼。

我知道，​“道理”要求他们，要认真学习，要努力奋斗，毕业后要找稳定、高薪的工作，在社会上立稳脚跟。道理上，他们知道，这是“对的”​。但他们感觉跑累了，只想回避学校里令人窒息的空气，远离人群，一个人安安静静地待着，享受自己的一点小兴趣。

“道理”上说，我们生活在这样舒适的物质环境中，应该感到幸福。的确，我们也能够感受到生活的舒适。但是，这并不够，我们仍然迷茫，甚至很多时候不知道活着有什么意义……这是“道理”带来的困惑。

当然，我并不是在反对理性的力量，现代文明的繁荣昌盛，正是受益于人类的理性主义传统。但是，这种“道理”的逻辑思维，在缓解青少年的心理痛苦方面，似乎正越来越显示其局限性。如果“道理”能够解决问题，我想世间就不会有那么多的悲剧发生了。

因此，我呼吁每个家庭、每位心理健康工作者，除了运用逻辑思维来生活，还需要多一点“故事思维”​。故事思维应该和逻辑思维一样，成为人类的理性力量。

所以，我想写这样一个故事——

最后，我期待这个小故事，能够给你带来一点点不同以往的想法。我想，每个人身上，多多少少都能找到小白、白泽、王子，或者小呱的影子。如果幸运的话，这个小故事能够引起一些关于如何开展青少年抑郁干预的对话，那就更好了。

注：在我修订这个故事的过程中，我10岁的女儿阅读了大部分章节，给了我许多鼓励和建议。比如，她说非常喜欢这个故事世界，尤其喜欢小呱这个角色，但是对于其中关于抑郁症的专业内容，她就直接跳过了。可是，她又说，毕竟这本书是写给比她大的人看的，他们应该会喜欢这些内容。所以，我还是保留了书中大部分专业知识，期待能够给你带来一些实用的知识。

——作者 谢博