《 清除大脑毒素的饮食法 》
- 大脑毒素饮食法痴呆症认知功能健康长寿生活习惯病排毒脑内毒素毒素清除
- #健康科普 #脑部护理 #营养管理 #预防医学 #中老年保健 #实践指南 #专家著作
- 选题分类:健康百科 养生/美容
- 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:192页
- 图书定价:(不详)
- 开本:(不详)
- 原出版地:日本
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:彩色
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版权推荐
内容简介
本书将介绍清除无意识中累积的脑内"毒素",让大脑迅速重焕年轻的饮食秘诀。
由脑部年轻化与痴呆症治疗专家白泽卓二医生带来的震撼新作《清除大脑毒素的饮食法》,揭示了如何通过饮食排出现代人脑内积存的毒素,提升大脑机能。
当前,痴呆症患者数量持续增长。作者指出,要避免其发病,从40岁开始进行脑部护理至关重要。本书将基于全球最新医学研究成果,提出痴呆症的预防与改善策略,以及通过研究发现的、能有效提升大脑表现的必要饮食方案。
作者长期从事健康长寿研究,并在此过程中深信:"长寿与健康必须并存。"为此,强烈建议最迟从大脑功能开始衰退的40岁起,就致力于通过饮食清除脑内毒素。即使已是健忘加剧的50岁,或被诊断认知功能低下的70、80岁,只要开始排毒,就一定会有好的转变,请千万不要放弃。
一念既起,便是吉日。
从今天开始,为你的大脑排毒吧!清除大脑毒素的饮食,正是改善大脑运作、有效抵御痴呆症及生活习惯病等疾病威胁的关键手段。
作者介绍
1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部,后进入呼吸内科。1990年修完该校医学研究科博士课程,获医学博士学位。作为痴呆症治疗权威,曾历任东京都老人综合研究所病理部研究员、神经生理部主任、分子老化研究组长、老化基因组生物标记研究组长,2007年至2015年任顺天堂大学大学院医学研究科衰老控制医学讲座教授。专业领域包括寿命控制遗传子分子遗传学、阿尔茨海默病分子生物学及运动员基因研究。曾任美国密歇根大学医学部神经学客座教授、独协医科大学医学部生理学讲座特任教授,现任日本功能性饮食协会理事长、日本抗衰老食品协会理事长、抗衰老科学首席战略官、Life Length公司科学顾问。
每日新闻周四晚刊及各企业刊物连载其抗衰老专题文章,曾出演《世界第一想上的课》《林修当下的讲座!》《这些差异在哪里?》《Morning CROSS》等电视节目,以通俗易懂的医学解说广受好评。
图书目录
健忘是认知功能下降的信号
从最新痴呆症治疗学习预防认知功能下降的方法
为何脑内会积存毒素?
脑内积毒会对身体产生何种影响?
阿尔茨海默病竟是脑中毒素所致!
毒素从何处侵入大脑?
├ 饮食
├ 药品·保健食品
├ 化妆品
├ 呼吸
├ 日用品
└ 牙科治疗·牙周病菌
牙周病菌竟也存活于脑内⁉
肾脏与肝脏是体内解毒机器
肠道坏菌滋生将产生氨气
第2章 杜绝毒素入侵的饮食法
阻绝脑毒入侵的关键:控制糖分的真实效力
将有害油脂替换为药用级好油
“吃烤焦的鱼会致癌”是都市传说?
肉食者请选择瘦肉!
鸡蛋首选散养土鸡蛋
金枪鱼每月限食两次
海藻每周限食一次!
避开人工甜味剂
麸质引发肠道炎症
牛奶可能成为某些人的毒药
避免食用效率优先的工业化作物
第3章 清除脑毒的饮食方案
脑毒清除食物清单
开始排毒前请先确认自身认知功能水平
脑毒清除饮食7大准则
常备“排毒小碟”:每日一份预制菜
常备“增量糙米”:每日50克预制主食
七日脑毒清除实践食谱
第4章 清除脑毒的日常习惯
“咀嚼”是大脑的慢跑运动
脑部解毒在“睡眠期间”进行
确保“睡眠时间”的规划思路
消除“便秘”“缺水”“运动不足”
通过“掌心日光浴”合成维生素D
改善“口腔”环境
彻底清除家中“霉菌”
尝试“太极拳”“瑜伽”“游泳”
饮酒限红酒两杯
寻找“个人乐趣”缓解压力
迈向“无需药物的健康体魄”
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