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《 清除大脑毒素的饮食法 》

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版权推荐

四十岁起,大脑认知功能的衰退便已开始!这一事实无法逃避。但若通过饮食清除脑内毒素,思维将变得清晰,工作效率也会提升。作为指挥全身协调运作的司令部——大脑一旦恢复健康,众多不适症状将得以消除,诸多疾病也能有效预防。痴呆症、抑郁症、肥胖、原因不明的身体不适、糖尿病、高血压、高胆固醇血症……实践此法将有效预防多种生活习惯病。

内容简介

现代人的大脑正在堆积"毒素"!
本书将介绍清除无意识中累积的脑内"毒素",让大脑迅速重焕年轻的饮食秘诀。

由脑部年轻化与痴呆症治疗专家白泽卓二医生带来的震撼新作《清除大脑毒素的饮食法》,揭示了如何通过饮食排出现代人脑内积存的毒素,提升大脑机能。

当前,痴呆症患者数量持续增长。作者指出,要避免其发病,从40岁开始进行脑部护理至关重要。本书将基于全球最新医学研究成果,提出痴呆症的预防与改善策略,以及通过研究发现的、能有效提升大脑表现的必要饮食方案。

作者长期从事健康长寿研究,并在此过程中深信:"长寿与健康必须并存。"为此,强烈建议最迟从大脑功能开始衰退的40岁起,就致力于通过饮食清除脑内毒素。即使已是健忘加剧的50岁,或被诊断认知功能低下的70、80岁,只要开始排毒,就一定会有好的转变,请千万不要放弃。
一念既起,便是吉日。
从今天开始,为你的大脑排毒吧!清除大脑毒素的饮食,正是改善大脑运作、有效抵御痴呆症及生活习惯病等疾病威胁的关键手段。

作者介绍

白泽卓二
1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部,后进入呼吸内科。1990年修完该校医学研究科博士课程,获医学博士学位。作为痴呆症治疗权威,曾历任东京都老人综合研究所病理部研究员、神经生理部主任、分子老化研究组长、老化基因组生物标记研究组长,2007年至2015年任顺天堂大学大学院医学研究科衰老控制医学讲座教授。专业领域包括寿命控制遗传子分子遗传学、阿尔茨海默病分子生物学及运动员基因研究。曾任美国密歇根大学医学部神经学客座教授、独协医科大学医学部生理学讲座特任教授,现任日本功能性饮食协会理事长、日本抗衰老食品协会理事长、抗衰老科学首席战略官、Life Length公司科学顾问。
每日新闻周四晚刊及各企业刊物连载其抗衰老专题文章,曾出演《世界第一想上的课》《林修当下的讲座!》《这些差异在哪里?》《Morning CROSS》等电视节目,以通俗易懂的医学解说广受好评。

图书目录

第1章 清除脑毒 获健康长寿
健忘是认知功能下降的信号
从最新痴呆症治疗学习预防认知功能下降的方法
为何脑内会积存毒素?
脑内积毒会对身体产生何种影响?
阿尔茨海默病竟是脑中毒素所致!
毒素从何处侵入大脑?
 ├ 饮食
 ├ 药品·保健食品
 ├ 化妆品
 ├ 呼吸
 ├ 日用品
 └ 牙科治疗·牙周病菌
牙周病菌竟也存活于脑内⁉
肾脏与肝脏是体内解毒机器
肠道坏菌滋生将产生氨气

第2章 杜绝毒素入侵的饮食法
阻绝脑毒入侵的关键:控制糖分的真实效力
将有害油脂替换为药用级好油
“吃烤焦的鱼会致癌”是都市传说?
肉食者请选择瘦肉!
鸡蛋首选散养土鸡蛋
金枪鱼每月限食两次
海藻每周限食一次!
避开人工甜味剂
麸质引发肠道炎症
牛奶可能成为某些人的毒药
避免食用效率优先的工业化作物

第3章 清除脑毒的饮食方案
脑毒清除食物清单
开始排毒前请先确认自身认知功能水平
脑毒清除饮食7大准则
常备“排毒小碟”:每日一份预制菜
常备“增量糙米”:每日50克预制主食
七日脑毒清除实践食谱

第4章 清除脑毒的日常习惯
“咀嚼”是大脑的慢跑运动
脑部解毒在“睡眠期间”进行
确保“睡眠时间”的规划思路
消除“便秘”“缺水”“运动不足”
通过“掌心日光浴”合成维生素D
改善“口腔”环境
彻底清除家中“霉菌”
尝试“太极拳”“瑜伽”“游泳”
饮酒限红酒两杯
寻找“个人乐趣”缓解压力
迈向“无需药物的健康体魄”
清除大脑毒素的饮食法 清除大脑毒素的饮食法
清除大脑毒素的饮食法
健康百科 养生/美容  |  日语  |  192 页
四十岁起,大脑认知功能的衰退便已开始!这一事实无法逃避。但若通过饮食清除脑内毒素,思维将变得清晰,工作效率也会提升。作为指挥全身协调运作的司令部——大脑一旦恢复健康,众多不适症状将得以消除,诸多疾病也能有效预防。痴呆症、抑郁症、肥胖、原因不明的身体不适、糖尿病、高血压、高胆固醇血症……实践此法将有效预防多种生活习惯病。

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