《 最大化增肌效果的蛋白质策略：何时吃？吃什么？怎么吃？ 》
- 蛋白质摄取增肌效果训练营养营养时机食物选择摄取方法黄金窗口蛋白粉前沿研究
- #健身营养 #科学研究 #专家指导 #实用指南 #肌肉构建 #目标读者: 健身爱好者 #问答形式
- 选题分类：运动/健身
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年09月
- 页数：208页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 原出版地：日本
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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内容简介
在健身热潮持续的当下，为了提升训练效果，究竟该何时、用什么食物、如何摄取构成肌肉基础的蛋白质？训练后30分钟内摄取蛋白质的「黄金窗口」是否真的有效？所有人都该使用蛋白粉吗？本书以前沿研究成果为基础，由现役健美运动员兼日本体育大学教授的作者，指导如何通过蛋白质摄取最大化健身效果。
作者介绍
日本体育大学教授、体育科学博士、物理治疗师、健美运动员、骨骼肌评论家（绰号：Bazooka冈田）。1980年生于爱知县。毕业于日本体育大学，并于同校研究生院体育科学研究科完成学业。东京大学大学院综合文化研究科博士课程学分修满退学。作为基于训练科学与运动医学的身体塑造专家活跃于业界。以健美竞技作为终极实践研究，2023年在WNBF世界锦标赛职业大师组夺冠。作为指导者，2012年至2021年担任日本奥委会强化 staff（柔道）、柔道全日本男子队体能强化部门长，贡献包括：2016年里约热内卢奥运会实现史上首次柔道男子全7个级别奖牌制霸、2021年东京奥运会获得史上最多5枚金牌等。获文部科学省体育功勋表彰、日本奥委会鼓励奖、读卖新闻社日本体育奖等多项荣誉。
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