《 奇迹周：用潜意识编程实现轻松饮食与持久瘦身——告别节食，拥抱显化法则 》
- 潜意识编程显化法则节食瘦身情绪饮食直觉饮食7天计划心理学神经科学习惯改变
- #革命性减肥指南 #心理学与神经科学融合 #结构化反思练习 #成功案例分享 #饮食行为改变 #可持续瘦身追求者 #德国健康畅销书 #专业营养师推荐
- 选题分类：塑身/减脂 健身减脂饮食
- 原版语种：德语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年07月
- 页数：208页
- 图书定价：（不详）
- 开本：165mm×242mm
- 原出版地：德国
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：双色
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推荐人
★★★★★ 用显化法则实现理想体重
《奇迹周》是一本真正出色的书籍，它展示的减肥方法远胜任何节食方案。朱莉娅·萨姆清晰易懂地解释了潜意识、饮食习惯与减重之间的关联，让人立刻明白这绝非“玄学”，而是经过科学验证的有效事实。
仅以公司比喻意识与潜意识的章节就极具启发性，让人过目难忘。书中的实践练习步骤明确，适合所有想摆脱情绪化进食恶性循环的人。更惊喜的是，这些显化法则和练习还能迁移应用到生活的其他领域——即使成功减重后，这本书仍将成为我的终身指南！
★★★★★ 美妙的奇迹周
这本书通过易懂可操作的指导，帮助我重新认识自我与饮食行为。通过理解真实需求，配合书中的小任务和引导性问题，我触及了那些深藏心底、从未觉察的根源。朱莉娅·萨姆一如既往地运用生动的比喻，让复杂概念变得简单易懂，使人轻松打开内心世界的大门。
书中的洞见让我真正识别并直面问题根源，而非像过去那样徒劳地对抗表面症状。这是一本馈赠读者与自我深度对话时刻的佳作。
★★★★★ 开启新视角的灵感之书
这本书充满温情，易读且富含日常实用的建议。延续朱莉娅·萨姆一贯风格：一切自愿，毫无强迫。工作簿部分的反思练习极具启发性，助我深化自我认知并获得新领悟。最重要的是，阅读时我感受到被理解、被看见、被接纳。
充满灵感、“顿悟”时刻和生活化案例的佳作，强烈推荐！
版权推荐
★颠覆传统节食认知的革命性指南！将心理学与神经科学完美融合，教你通过潜意识编程重塑与食物的关系——无需意志力对抗，告别‘节食-反弹’的恶性循环，这是真正可持续的体重管理方案。
★德国权威情绪饮食专家的突破性成果。基于数千名学员实证的7日计划，从根源解决情绪化进食问题，帮你建立终身受用的直觉饮食能力，让健康体重自然维持。
内容简介
用显化的力量改变习惯，实现不节食、不运动、不挨饿的瘦身！
用显化替代节食：这种方法不强调克制，而是通过有意识地重新编程潜意识，帮助你打破旧有模式，建立与食物的全新积极关系。
7天计划：通过结构化的每日反思练习、仪式和日记方法，快速识别并释放旧的饮食习惯和思维模式，用新的有益模式取而代之。
停止情绪化进食：了解根深蒂固的信念及其引发的情绪如何潜意识地控制你的饮食行为，并学习通过针对性技巧将潜意识编程为自然的、非情绪化的饮食模式。
学习直觉饮食：重点不是严格的规则或节食，而是关注与自己的身体和感受建立正念联系。你将培养对真实需求的敏感度，并更好地理解饥饿与饱腹信号。
7天焕新自我：书中神奇的逐步指南将帮助你彻底改变对身体和饮食的态度，让你不再将减肥视为一场战斗。新的饮食习惯最终会成为你自然的一部分。
实践成功案例：工作坊学员苏菲的故事生动展示了心理变化如何影响饮食行为和整体生活感受。
通过显化实现长期瘦身：停止情绪化进食，学会直觉饮食！
在《奇迹周》中，朱莉娅·萨姆展示了如何摆脱对食物和身材的反复纠结，并通过潜意识编程实现减肥。这种整体方法让你无需挨饿或节食就能达到理想体重。相反，你将学会协调身体与心灵，将减肥体验为一个自然、可持续的过程。结合科学见解、实用练习和鼓舞人心的成功案例，这本书将成为所有追求可持续瘦身效果的人的宝贵伙伴。
作者介绍
生活教练、心理治疗师、作家、播客主持人，同时也是畅销课程“轻松瘦身生活方式”的开发者。她的课程直击超重问题的核心，而非像传统节食方法那样只针对表面症状。通过她的处女作《轻松瘦身生活方式》、同名播客以及成功的“轻松瘦身生活方式”在线课程，朱莉娅·萨姆
已帮助数千人摆脱情绪化进食的困扰。她的使命是彻底革新节食产业，因此自2023年起，她开始系统传授专业知识，并培训情绪化进食指导师。
内页预览
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